随着生活节奏的加快，很多人为了“解压”而选择了“飞机”（自慰）。但随之而来的问题是，打多了飞机后，身体似乎有点吃不消，那么，我们该如何恢复呢？接下来，让我们一起探讨这个问题。

一、飞机打多了，身体会告诉你

飞机打多了，身体会给你发出信号。比如，腰部酸软、精神萎靡，甚至影响到正常工作和生活。这是身体在提醒你，要适当控制。

二、恢复之道，从内而外

1. 饮食调整

饮食是恢复身体的基础。多吃一些富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、豆类，这些食物有助于身体恢复。

2. 规律作息

熬夜会消耗身体，保证每晚7-8小时的睡眠，让身体有足够的时间修复。

3. 适度运动

运动可以增强体质，选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等。

4. 放松心情

学会调节情绪，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。

三、中医有妙方，试试也无妨

1. 食疗

在中医里，食疗是很重要的。可以尝试一些补肾益气的食物，如枸杞、山药等。

2. 按摩

腰部、脚底都有一些穴位，经常按摩有助于身体恢复。

3. 艾灸

艾灸是一种传统的中医疗法，通过艾草的热量刺激穴位，有助于身体恢复。

四、心态调整，比什么都重要

1. 接受现实

首先，要认识到这是一个普遍现象，很多人都有过类似的经历。

2. 放下包袱

不要太过自责，放松心情，这样才能更好地恢复。

3. 积极面对

把这次经历当作一个教训，以后要注意控制。

五、避免再次“飞翔”

1. 转移注意力

多参与一些活动，如旅行、运动等，转移注意力。

2. 培养兴趣爱好

找一些自己感兴趣的事情做，让生活更加充实。

3. 与伴侣多沟通

如果有伴侣，可以与其多沟通，分享彼此的感受。

六、寻求专业帮助

1. 心理咨询

如果心理压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助。

2. 中医治疗

如果以上方法都不奏效，可以考虑寻求中医治疗。

七、幽默看待，生活更美好

1. 笑一笑，十年少

用幽默的心态看待问题，你会发现生活其实并没有那么糟糕。

2. 把飞机留在天上

既然飞机打多了对身体不好，那就把飞机留在天上吧，多和现实中的朋友交流。

3. 给身体放个假

让身体也休息一下，给自己放个假，这样才能更好地迎接未来的挑战。

总结

飞机打多了确实对身体不好，但只要我们调整好自己的生活方式，注意身体健康，适当控制，就能恢复过来。同时，也要学会用幽默的心态看待问题，这样我们的生活才会更加美好。