俗话说“天下第一果”的美称可是给了石榴，从这句话中我们就可以看出石榴的营养价值是非常高的。石榴不仅口感好，还含有丰富的营养物质，吃石榴的好处非常多，下面我们就来看看吃石榴的好处有哪些。

一、美容护肤

石榴中含有大量的氨基酸和微量元素，能帮助皮肤对抗氧自由基的损害，加速受损皮肤的恢复，常吃石榴能补充肌肤所丢失的水分，让肌肤更加水嫩。

二、预防癌症

石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，它能有效地抑制癌细胞。有调查证实，癌症病发率高的人，多是因为他们体内缺乏鞣花酸，石榴汁能帮助身体对抗癌症。

三、预防心脑血管疾病

石榴中含有多种抗氧化物质，这些物质能预防动脉中斑块的形成，减少心脏病和脑中风出现的概率。

四、保护肠胃

石榴含有丰富的果酸和柠檬酸，能帮助肠胃的消化和吸收，并且石榴中的多酚类物质能帮助软化血管，从而起到保护肠胃的作用。

五、生津止渴

石榴中富含的有机酸能生津止渴，帮助人体减少因腹泻和呕吐造成的缺水现象。

六、止血和明目

石榴花有止血的功能，且石榴花泡水洗眼还有明目的效果。

七、驱虫杀虫

石榴皮以及石榴树皮有抑菌、杀虫的作用，可用来治疗痢疾、寄生虫等病状。

八、安胎

孕妇适量吃些石榴可预防孕期腹泻，减轻孕吐，增加食欲，并且胎儿大脑发育越好，所以孕妇适量吃石榴对胎儿的大脑发育是有好处的。

九、预防心脏病

石榴中的多酚类物质能软化血管，并且能清除人体内的自由基，减少自由基对血管的伤害，起到预防心脏病的作用。

十、降低血糖

石榴还能帮助降低血糖、血脂，并且石榴汁中的铬元素对调节糖分代谢具有重要的作用。

十一、预防或减轻夜尿

石榴含丰富的钾元素，能帮助人体排除多余钠元素，起到预防或减轻夜尿的作用。

十二、预防病毒和细菌

石榴皮、石榴花都有抑菌、抗病毒的作用，所以石榴是一种能预防病毒和细菌的食物。

十三、补充多种营养

石榴中含有多种人体所需的营养成分，包括维生素、多种抗氧化物质等，能补充人体所需营养。

十四、改善视力

石榴中的叶黄素和玉米黄素对眼睛有保健作用，能帮助眼睛抵抗紫外线，预防眼部疾病，并且能营养视网膜。

十五、止血

石榴花有止血功效，所以石榴花泡水饮用有止血效果。

石榴不仅美味，还有诸多功效，它不仅能美容护肤，还能预防癌症、心脑血管疾病，保护肠胃，生津止渴，止血和明目，驱虫杀虫，安胎，降低血糖，预防病毒和细菌，补充多种营养，改善视力，止血等。虽然石榴好吃，但是吃石榴要注意，吃完石榴后应尽快漱口，因为石榴中含有的大量糖分和有机盐，吃完后没有及时漱口，会对牙齿有损害。