水是生命的源泉，对人类的生存至关重要。在户外运动时，可能会遇到没有充足饮用水的情况，这时就需要学会如何正确取水。

在户外，水源可能并不洁净，其中可能含有各种有害物质，如痢疾、伤寒、血吸虫病、肝水蛭、霍乱等病毒，以及腐朽的植物茎叶、昆虫、鸟类、动物身体和粪便等。因此，当你极度口渴时，千万不要急于喝水。你必须根据环境条件，对水源进行必要的净化和消毒，以避免中毒或饮用水感染。

以下是几种简便可行的方法，用于净化与消毒水源：

一、渗透法

当你发现水源有漂浮物或泥泞时，可以挖一个50×80厘米深、直径约1米的洞，让水自然从沙子、石头、土壤的缝隙中渗出，然后轻轻地把渗入的水移走，放在一个容器里，比如一个盒子或水壶。注意：不要搅动坑底的泥沙，保持水的清洁。

二、过滤方法

布条虹吸过滤法

准备两个空瓶，A瓶用于污水瓶，B瓶用于清洁水瓶。在A瓶和B瓶中放入棉条后，污水将通过棉布条浸水虹吸原理从A瓶过滤到清洁水，而污水中的沉淀物杂质将留在A瓶上的B瓶中。

三、收集法

1. 收集露水

为了收集干净的露水，晚上需要用金属板放在阴凉处。露水会自动凝结在金属板的表面，当水滴凝结到足够的程度时，金属板就可以倾斜到容器里。如果没有金属板，也可以用石头收集，在地面挖出直径约3英尺的浅坑，其顶部覆盖着帆布（或纸、衣服、芋叶等），然后石料排在大约3英尺高的V形顶上，露水沿着石头堆积在帆布上，第二天去取石，就可以取水，消毒后就可饮用。

2. 收集雨、冰、雪转化为饮用水

雨、冰、雪最好不要直接饮用，最好是用锅、碗等烹饪工具煮熟。但在许多情况下，我们可能没有这样的条件。此时，我们只需过滤和饮用紧急情况。

在户外运动中，水是非常重要的，一定要合理安排饮用水，不要等到口渴才喝。在野外，饮用水应该注重科学。不要一次性喝足够的水，因为吸收后身体会排出多余的水，这会浪费大量的水。在喝水时，一次只喝一小口，然后慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一小口，慢慢地咽下，这样重复饮水，既可使身体将喝下去的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。

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