说到慢性咽炎，很多人都会皱起眉头，仿佛它就是那难以摆脱的“影子”。喉咙里总是感觉有痰，咳不出来又咽不下去，时不时还伴有咽喉痛，真的让人苦不堪言。那么，慢性咽炎到底怎么除根呢？接下来，我们就来好好探讨一下这个问题。

一、慢性咽炎的成因

在说怎么除根之前，我们先来了解一下慢性咽炎的成因。慢性咽炎不是突然冒出来的，它往往是由日常生活中的一些不良习惯引起的。比如抽烟、喝酒、吃辛辣食物、熬夜等等，这些都会刺激咽喉，导致慢性咽炎的发生。

二、改变生活习惯

既然慢性咽炎是由不良习惯引起的，那么解决问题的第一步当然是改变这些习惯。戒烟、戒酒、少吃辛辣食物，这些都是必要的。当然，这说起来容易，做起来难。毕竟，烟、酒、辣椒都是我们的“心头好”。但是，为了我们的健康，还是要下定决心，把这些坏习惯改掉。

三、多喝水，保持喉咙湿润

慢性咽炎的患者经常会感觉喉咙干燥，所以多喝水是非常有必要的。不仅要多喝白开水，还可以适当喝一些蜂蜜水、菊花茶等，这些都有润喉的作用。另外，在室内放置加湿器，也可以帮助保持喉咙的湿润。

四、加强锻炼，提高免疫力

锻炼身体不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。所以，建议慢性咽炎的患者多参加一些户外运动，比如慢跑、打羽毛球等。

五、食疗辅助

除了上述方法，还可以通过食疗来辅助治疗慢性咽炎。比如，多吃一些具有润喉作用的食物，如梨、藕、百合等。同时，避免吃一些容易上火的食物，如油炸食品、烧烤等。

六、心态调整

很多时候，慢性咽炎的发作与我们的情绪也有关系。所以，保持良好的心态，避免过度焦虑、压力过大，也是非常重要的。

七、寻求专业医生的帮助

如果以上方法都不能有效缓解慢性咽炎的症状，那么就需要及时去医院寻求专业医生的帮助了。医生会根据病情给出专业的治疗建议。

八、总结

慢性咽炎虽然是个顽固的问题，但只要我们下定决心，采取正确的治疗方法，就一定能摆脱这个“影子”。记住，改变不良习惯是关键，多喝水、加强锻炼、食疗辅助，再加上良好的心态，就一定能让我们的喉咙重新恢复健康。

九、小贴士

1. 慢性咽炎患者要尽量避免长时间说话，尤其是大声喊叫。
2. 外出时，可以佩戴口罩，避免吸入冷空气或污染物。
3. 如果出现严重的咽喉痛、发热等症状，应及时就医。

好了，以上就是关于慢性咽炎怎么除根的一些建议。希望对大家有所帮助。最后，祝大家都能拥有一个健康的喉咙，享受美好的生活！