身高，对于每个人来说，都是一个既熟悉又陌生的话题。从小时候羡慕高个子的同学，到长大后对自己的身高有些微词，我们总是在这个“高度”上纠结不已。然而，你是否知道，有些你认为的“常识”可能并不靠谱，而一些看似“不靠谱”的方法，却有可能让你“高人一等”呢？接下来，就让我们一起来探讨一下，怎么样才能长身高吧！

一、别老宅在家里，出去走走更有助于长高

很多人认为，要想长高，就得多吃钙片、多喝牛奶。诚然，营养确实很重要，但你有没有想过，如果你整天待在家里，吃得再好，也可能长不高呢？这是因为，骨骼的生长需要足够的阳光和新鲜的空气。所以，别老宅在家里了，出去走走吧，让身体得到充分的锻炼和刺激，这样才有可能长高哦！

二、睡眠充足，生长激素才能“加班加点”

你知道吗？生长激素是帮助我们长高的“小助手”。而这个“小助手”最喜欢做的就是——熬夜。没错，你没听错，它喜欢的是我们进入深度睡眠后，身体放松、激素分泌旺盛的那个时间段。所以，要想长高，首先要保证充足的睡眠，让生长激素“加班加点”，这样才能让身高“突飞猛进”。

三、心态好，个子也能长高

没错，你没听错，心态也能影响身高。科学家们发现，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪下的人，身高往往比同龄人矮。这是因为，情绪会影响身体的内分泌系统，从而影响骨骼的生长。所以，要想长高，首先要保持良好的心态，让自己每天都充满阳光和活力，这样才能让身高“突飞猛进”。

四、运动起来，让骨骼“动”起来

运动是长高的“良方”。通过运动，我们可以刺激骨骼的生长，加速新陈代谢，让身体更加健康。而且，运动还能让我们保持良好的体态，让我们在视觉上更加高挑。所以，别老宅在家里了，赶紧运动起来吧，让骨骼“动”起来，这样才能让你的身高“更上一层楼”。

五、吃得好，但别过量

营养是长高的基础，但吃得过多并不一定就能长高。事实上，过度饮食会导致肥胖，反而影响身高的增长。所以，要想长高，首先要保证营养均衡，但不要过量。多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，少吃高热量、高脂肪的食物，这样才能让身体得到充分的营养，同时避免肥胖对身高的影响。

六、别忘了父母的“身高基因”

虽然我们可以通过上述方法来促进身高的增长，但不得不提的是，身高也受到遗传的影响。所以，如果你发现自己的身高一直没有明显增长，也不要太过焦虑，毕竟父母的身高也会对你的身高产生一定的影响。

总的来说，要想长高，除了保证营养均衡、充足的睡眠、良好的心态和适当的运动外，还要考虑到遗传的因素。所以，别老把身高当作是“命中注定”，通过努力，我们也能在身高上有所突破。毕竟，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。只要你用心去发现，用心去努力，相信你一定能在身高上找到属于自己的“高度”。