俗话说“百病生于气”，女人生气时，最容易伤害到乳腺和子宫。生气会使女性内分泌失调，从而引发一系列子宫疾病。因此，女性应尽量避免生气，保持愉快的心情。

人工流产对子宫的伤害极大，次数越多，对子宫的伤害越大。流产会导致内分泌紊乱，增加女性患妇科炎症的风险。频繁人流还可能引发习惯性流产，对孕妈和胎儿的健康构成威胁。

女性子宫非常脆弱，长期吸烟和酗酒不仅会伤害肺部，还会影响子宫健康。吸烟会加速子宫衰老，增加患子宫癌的风险。因此，女性应远离烟酒，以保护自己的子宫。

许多女性爱吃冷饮，尤其是在经期也毫不顾忌。长期食用冷饮会使寒气侵入子宫，导致宫寒，严重时甚至可能导致不孕不育。因此，女性应尽量避免食用冷饮，以保护子宫健康。

保养子宫的4个瑜伽动作

束角式

坐在垫子上，双脚并拢，屈右膝，脚后跟靠近会阴部，双手握住前脚掌，吸气，脊柱向上立直，呼气，身体向前向下，双脚靠近垫面。

桥式

平躺在垫子上，双脚掌着地，使小腿与地面垂直，同时向上拱起髋部，使大腿与地面平行，轻轻抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀和手臂，呼吸长且深，保持三十秒。

蹲坐式

蹲在地板上，双脚适当分开一定的距离，双膝向两侧分开，两手掌合十于胸前，手肘抵在双膝之间向两侧分开，保持至少30秒。

猫式伸展式

双手双脚与肩同宽，吸气时腰部下沉，臀部头部向上，呼气时背部向上，臀部颈部收回。手臂一直伸直，注意呼吸的配合。

子宫是女性生命中不可或缺的一部分，保护好子宫，就是保护我们的健康。