喉咙痛通常是感冒的初期症状，也可能是由咽喉部炎症，如疱疹性咽峡炎等引起的。当喉咙痛严重时，甚至会影响说话和吞咽，令人非常难受。无论是由什么原因引起的喉咙痛，都需要及时缓解。

下面介绍9个常用的缓解喉咙痛的方法：

盐水漱口 已有研究表明，每天用温的盐水漱口，可以缓解喉咙肿胀，帮助排除刺激物或细菌。一般盐水的浓度是一杯水中加一茶匙盐。如果不喜欢咸味，可以加入少量的蜂蜜调味。但切记，漱口水只是漱口，漱完要吐掉，而不是喝掉。

含片和喷雾剂 一些有止咳作用的硬糖可以刺激唾液分泌，保持喉咙湿润。其中有些还加入有镇静或麻木的成分，例如薄荷醇或桉树，可以有效缓解喉咙痛。此外，有镇静作用的喷雾也有类似效果，尽管不能根治喉咙痛，但是可以有一定的缓解作用。

止咳糖浆 非处方类止咳糖浆不仅能止咳，还可以帮助缓解喉咙疼痛。白天工作时，选择没有疲劳副作用的止咳糖浆。晚上如果难以入睡，可以选择含可待因等有镇静助眠作用的止咳糖浆。

液体 喉咙肿痛时，多喝水是非常有必要的。保持尿液是澄清的淡黄色，同时，多喝水能让黏膜保持湿润，有效对抗细菌和各类刺激物，并使机体更好地反击感冒症状。

茶 一杯暖暖的茶通常也能够减轻喉咙痛的症状。但需要注意的是，要喝那些不含草药的茶。茶中可以加入一茶匙蜂蜜，有助于药物起效，帮助恢复。

鸡汤 感冒时喝鸡汤是个比较传统的方法，鸡汤同时也能缓解喉咙痛。鸡汤中含有丰富的钠盐，具有明显的抗炎作用。同时，喝一碗暖暖的鸡汤，也能让身体感觉更舒服。

棉花糖 虽然没有科学的研究证明棉花糖能治疗咳嗽、感冒或喉咙痛，但很多人都觉得棉花糖可以减轻喉咙痛。这可能是由于它香香软软糯糯的口感。终于有了感冒喉咙痛时也能吃零食的理由了！

休息 休息可能不是最快的治疗方法，但休息却是最好的抗感染治疗。充足的睡眠能够帮助机体抵御病毒。

抗生素 一般喉咙痛是由细菌感染引起的，因此可以同时口服一些抗生素。但是病毒引起的喉咙痛抗生素就无效了。坚持服用一个疗程，会有很好的疗效。

资料来源 Health. 10 Ways to Soothe a Sore Throat.

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