夜深人静，万家灯火逐渐熄灭，正当大多数人沉浸在甜美的梦乡时，你突然感受到了一种难以言喻的疼痛——那就是牙疼。牙齿作为我们身体的一部分，在关键时刻却成了“叛徒”，尤其是在晚上，当大多数人都进入梦乡时，它突然发作，让人难以入眠。那么，晚上牙疼的实在受不了怎么办呢？别急，下面几个小妙招或许能帮到你。

1. 口腔清洁，减少刺激

牙疼时，第一步应该是尽量保持口腔的清洁。虽然大多数人在睡前已经刷过牙，但有时候食物残渣或者细菌仍然可能残留在口腔中，刺激牙齿导致疼痛。此时，可以尝试用温盐水漱口，有助于杀菌和清洁口腔。

2. 局部冷敷，缓解疼痛

冷敷是缓解牙疼的一种简单方法。可以用冰袋或者冰块包裹在毛巾里，然后敷在牙疼的地方。冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻炎症和疼痛。

3. 调整睡姿，减轻压力

睡姿也可能会影响牙疼的程度。当牙疼时，可以尝试将枕头垫高一些，让头部稍微抬起，这样有助于减轻牙齿所承受的压力，从而缓解疼痛。

4. 咬一片生姜，自然疗法

生姜具有消炎和镇痛的作用，可以尝试在牙疼的地方咬一片生姜，或许能起到一定的缓解作用。不过，要注意不要吞下生姜片，以免刺激喉咙。

5. 轻轻按摩，分散注意力

按摩可以转移注意力，从而减轻牙疼的感觉。可以用手指轻轻按摩太阳穴或者牙疼附近的区域，但要注意力度适中，以免加重疼痛。

6. 药物治疗，必要时就医

如果以上方法都无法缓解牙疼，可以考虑使用一些常见的止痛药，如布洛芬等。但请务必遵循医嘱，不要随意使用过量。如果牙疼持续严重，建议及时就医，以免延误治疗。

小标题：预防牙疼，从日常做起

俗话说得好，“预防胜于治疗”，要想远离牙疼的困扰，还需从日常生活做起。以下是一些预防牙疼的小建议：

1. 定期口腔检查，及早发现问题

定期去牙医那里做口腔检查，可以及早发现牙齿问题，如蛀牙、牙周炎等，从而及时进行治疗，避免问题恶化。

2. 注意饮食，少吃甜食

饮食习惯对牙齿健康至关重要。尽量减少甜食的摄入，多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿，预防蛀牙。

3. 刷牙正确，不可忽视

刷牙是保持口腔卫生的基本步骤。要养成每天至少刷牙两次的习惯，每次刷牙时间不少于两分钟，确保每颗牙齿都能得到充分的清洁。

4. 使用牙线，清洁牙缝

牙缝是细菌容易滋生的地方，使用牙线可以帮助清洁牙缝，预防蛀牙和牙周炎。

5. 戒烟限酒，保护牙齿

吸烟和过量饮酒都会对牙齿造成损害。戒烟限酒有助于保护牙齿，减少牙疼的风险。

总之，晚上牙疼的实在受不了时，可以尝试上述方法来缓解疼痛。但请记住，预防永远是最好的治疗方法。只有保持良好的生活习惯，定期口腔检查，才能远离牙疼的困扰，拥有健康的笑容。