炎炎夏日，热浪滚滚，稍不留神就可能中暑。当你突然感到恶心、想吐，脑袋晕乎乎的，别慌，这很可能是中暑的信号。有人说：“中暑了，喝点藿香正气水不就好了吗？”哎呀，��霍香正气水虽好，但也得用对地方，否则就像把大炮对准了蚊子，虽然也能打死，但太浪费，还容易伤到自己。

一、中暑恶心想吐，首先得认清“敌情”

恶心、想吐，这些都是身体在喊“热”的暗号。别误会，它可不是想请你吃饭，而是真的热了，需要你给点“凉”的。所以，当你看到这些信号，首先要做的，不是急着吃药，而是赶紧找个凉快的地方，让身体缓缓。

二、给身体“降温”，是关键中的关键

1. 找个凉快的地方，坐下来
   别站在太阳底下傻乎乎地等凉快了，找个树荫、凉亭或者商场里，找个椅子坐下来。记得带上个小风扇或者扇子，给自己加点风，那感觉，简直比空调房还舒服。
2. 喝点淡盐水
   别小看这淡盐水，它可是身体的“及时雨”。不仅能补充你流失的盐分，还能让你的身体迅速恢复活力。当然，你要是觉得盐水难喝，加点柠檬汁或者蜂蜜，也是个不错的选择。
3. 给头部降降温
   可以用湿毛巾敷在额头上，或者干脆洗个凉水澡。但记住，千万别洗太久，否则容易感冒。

三、吃点“消暑”的食物，给身体“加点料”

1. 西瓜
   夏天怎么能少了西瓜呢？它不仅甜，还能帮你降温。不过，别吃太多，否则容易拉肚子。
2. 绿豆汤
   绿豆汤可是夏天的“标配”。那绿绿的汤，看起来就凉快，喝一口，更是沁人心脾。
3. 冰淇淋
   冰淇淋也能降温？没错，但得选低脂的，吃太多可是会胖哦。

四、预防中暑，从日常做起

1. 做好防晒
   出门记得涂防晒霜，戴上帽子和墨镜，还有，别忘了穿长袖衣服。
2. 多喝水
   别等到渴了才想起来喝水，那时候已经晚了。身体里的水就像电池，用得越快，电就越少。
3. 合理安排作息时间
   别在太阳最毒的时候出门，尽量选在早晚出门，那时候的太阳，温柔多了。

五、症状不缓解，赶紧就医

要是你已经尝试了上述所有方法，但症状还是不缓解，甚至越来越严重，那就别再犹豫了，赶紧去医院吧。中暑可不是小事，严重的可能会危及生命。

六、中暑后，别急着“报复性”玩耍

终于从中暑中缓过来，可别急着去海边晒太阳或者去游乐园疯狂玩耍。你的身体刚刚经历了一场“战斗”，需要好好休息和恢复。

好了，说了这么多，希望大家在夏天都能远离中暑，健健康康地享受每一个美好的日子。别忘了，预防中暑，从日常做起，从小事做起。别等到中暑了才想起这些，那时候，可能已经晚了。所以，从现在开始，让我们一起做好防暑工作，迎接美好的夏天吧！