脸上有雀斑，虽然并不是什么大问题，但对于爱美的女性而言，却是美貌的致命伤。夏日里如果不注意防晒，斑点就会更加明显。下面为您介绍去雀斑最有效的方法，长期坚持，定能还您光滑美白肌肤，做个零斑点的美女！

1. 补充营养：营养对肌肤至关重要。多喝水、多喝汤，多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于肌肤的光滑细腻。此外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很有必要的。
2. 每天用淘米水洗脸：淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。
3. 青瓜敷脸：每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了。
4. 勤涂防晒产品：日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。白天出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
5. 进行晒后修复工作：白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦！
6. 按摩祛斑：每天坚持以下几个按摩步骤，也可以帮助肌肤排毒，最终预防雀斑的产生。按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴，每秒按一次，共按5～10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。
7. 少用化妆品：化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们虽然可以让你在化妆之后变得光彩夺目，但这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此，尽量减少化妆，无法避免的场合之下，也要选择质量好的化妆品。
8. 青菜汁祛斑：斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。
9. 吃维生素C，提升肤色亮度：虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。
10. 每天一杯番茄汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
11. 苦瓜去雀斑：苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！将苦瓜清洗干净，放入冰箱冷冻后，将内部的苦瓜籽除去，切块后放入榨汁机中榨成糊状，就可以用来敷脸啦！将苦瓜汁涂抹在脸部，三十分钟过后清洗干净，一周2次，坚持一个月，效果显着哦！
12. 补充睡眠：肌肤也需要休息和放松，睡眠对皮肤很重要，良好的睡眠可以让肌肤得到充分的休息和恢复。
13. 胡萝卜汁巧祛斑：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
14. 黑牵牛米祛斑：将蛋清和适量黑牵牛米充分调匀备用，临睡前，清洁面部后把调好的黑牵牛混合面膜均匀涂抹在脸上，次日清晨洗干净即可。此面可以去除雀斑，使肌肤紧致细滑。
15. 桃花冬瓜子去雀斑：分别取等量的桃花和冬瓜子，将它们分别研成细粉，混合后加入蜂蜜，均匀地调成糊状。睡前洁面后就可以将其涂抹在脸上，第二天起床再洗干净，一周两次，对去除雀斑很有帮助哦！

当然，去雀斑还要养成好的生活习惯，如：不熬夜、保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

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