原文：

1.洗澡要用温热的水

夏天洗澡很多人喜欢用凉水 但是热水能让你变白啊！ 温热水加速血液循环 还能打开毛孔 既能解乏又能美白

（那种可以让皮肤烫得微微发红的温度就可以）

2.涂身体乳的时间要对

洗完澡后趁浴室热气还没散完你身上还微微烫的时候 抓紧擦干了涂身体乳 因为这时候毛孔是张开的 皮肤对身体乳的有效成分吸收得最彻底

3.防晒！

千万不要觉着“我晒黑了冬天就捂白了”“我打着伞不用涂防晒”其实你就是这么黑的你发现了吗 无论春夏秋冬都要涂防晒哦

4.具简单的美白食疗

每晚一杯柠檬水 一杯牛奶 少吃颜色重的食物

5.美白片

追求更快速美白的 就内服美白片 酸酸甜甜的 每天两粒 方便省钱

润色后：

1.沐浴水温要适中 夏天虽然很多人喜欢用冷水冲凉，但热水能让你的肌肤更加白皙。因为温热水能加速血液循环，打开毛孔，既能解乏又能美白。理想的温度是能让皮肤微微发红的那种。

2.涂身体乳的时机很重要 洗完澡后，趁着浴室的热气还未完全散去，身上还微微发热时，赶紧擦干身体，涂上身体乳。因为此时毛孔张开，皮肤对身体乳的有效成分吸收得最为彻底。

3.防晒不可忽视 不要心存侥幸，认为“冬天就会白回来”或“打着伞就不用涂防晒”。事实上，无论春夏秋冬，都要做好防晒工作。记住，阳光是肌肤变黑的主要原因。

4.美白食疗简单易行 每晚一杯柠檬水，一杯牛奶，少吃颜色重的食物，这些简单的食疗方法可以帮助你逐渐美白肌肤。

5.内服美白片，效果更佳 如果你追求更快速的美白效果，可以尝试内服美白片。这些美白片味道酸甜，每天只需服用两粒，既方便又省钱。