夏天来了，随着气温的升高，湿疹这个“顽固分子”也悄悄找上门来。很多人都被湿疹困扰，痒得抓心挠肺，苦不堪言。今天，就让我这个“护肤小达人”来给大家支几招，让你轻松告别湿疹的痒痛困扰！

一、认识湿疹，知己知彼

首先，我们要明白湿疹到底是个啥。湿疹可不是什么大病，但痒起来真要命。其实，湿疹就是一种由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，容易反复发作，让人不胜其烦。所以，要想治好湿疹，首先要对它有个全面的了解。

二、三大妙招，告别湿疹

妙招一：保持皮肤清洁

夏天出汗多，皮肤容易受到刺激，所以保持皮肤清洁是预防湿疹的第一步。每天洗澡时，可以用温和的沐浴露，避免使用碱性过强的肥皂。洗完澡后，记得及时擦干，并涂上温和的保湿乳液，保持皮肤湿润。

妙招二：穿棉质衣物

夏天穿衣要透气，棉质衣物是个不错的选择。避免穿紧身、不透气的衣服，以免刺激皮肤。另外，要注意勤换洗衣物，保持衣物清洁。

妙招三：合理饮食

饮食对湿疹的影响也不容忽视。少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。同时，要注意保持良好的作息，避免熬夜，增强身体免疫力。

三、注意事项，不可忽视

注意事项一：避免搔抓

湿疹痒起来真要命，但千万不要用手去搔抓。搔抓不仅会加重病情，还可能引发感染。实在痒得难受，可以用冰袋冷敷，缓解痒痛。

注意事项二：注意防晒

夏天阳光强烈，紫外线容易刺激皮肤，加重湿疹。出门时要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。

注意事项三：避免过敏源

湿疹患者要特别注意过敏源，如花粉、尘螨等。要尽量避免接触过敏源，以免加重病情。

四、温馨提示，关爱自己

温馨提示一：保持心态平和

心态对湿疹的影响也很大。要学会调节情绪，保持心态平和，避免情绪波动引起的病情加重。

温馨提示二：及时就医

如果湿疹症状严重，持续不见好转，一定要及时就医，以免延误病情。

温馨提示三：坚持治疗

治疗湿疹需要一定的时间和耐心，不要急于求成。要遵医嘱，坚持治疗，直到完全康复。

总之，夏季湿疹虽然让人烦恼，但只要我们注意以上几点，就能轻松应对。让我们一起告别湿疹的痒痛困扰，享受一个清爽的夏天吧！