说起嗓子痒、老想咳嗽，相信很多人都有过这样的经历。那种感觉就像是有一把刷子在喉咙里轻轻扫过，让人忍不住想咳嗽。而且，这种咳嗽往往不是感冒、发烧引起的，更像是喉咙自己出了问题。那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？

1. 喝水是王道

大家都说水是生命之源，这话一点也不假。当你觉得嗓子痒痒的时候，第一时间想到的应该就是喝水。不过，这里有个误区，很多人觉得喝水越多越好，其实不是这样的。喝太多水会导致胃酸反流，反而加重嗓子痒的症状。所以，适量饮水是关键，每天保证8杯水左右就足够了。

2. 盐水漱口有奇效

如果你不想吃药，可以试试盐水漱口。这个方法虽然简单，但是效果还不错。在温水中加入一小勺盐，搅拌均匀后漱口，可以起到杀菌消炎的作用，对缓解嗓子痒很有帮助。

3. 吃点润喉糖

润喉糖是一种非常常见的缓解嗓子痒的方法。它不仅可以缓解咳嗽，还能让喉咙感觉更舒服。不过，在选择润喉糖的时候，最好选一些成分天然的，避免添加剂过多。

4. 试试食疗

食疗也是一种不错的选择。比如，喝蜂蜜水、吃梨、吃银耳等，都有助于缓解嗓子痒。不过，食疗的效果因人而异，有些人可能觉得有效，有些人可能觉得没什么效果。

5. 吃点药，但别滥用

如果上述方法都不奏效，可以考虑吃点药。但是，吃药也要讲究个“度”，别滥用。因为很多止咳药都含有麻醉成分，吃多了会有副作用。

6. 戒烟限酒，远离二手烟

如果你是一个烟民，那么现在戒烟可能是最好的选择。因为吸烟会导致嗓子痒、咳嗽等症状加重。同时，也要远离二手烟，因为二手烟的危害同样不容忽视。

7. 注意休息，调整作息

有时候，嗓子痒、咳嗽可能是因为身体太疲劳了。所以，保证充足的睡眠，调整作息，也有助于缓解症状。

8. 心态调整，放松心情

心情也会影响身体的健康。所以，当你觉得嗓子痒、咳嗽的时候，不妨试试调整心态，放松心情，这样也许会有意想不到的效果。

9. 寻求专业帮助

如果上述方法都试遍了，但是症状还是没有缓解，那么最好寻求专业医生的帮助。因为有时候，嗓子痒、咳嗽可能是某种疾病的征兆，需要专业医生进行诊断和治疗。

总之，面对嗓子痒、老想咳嗽的问题，我们首先要保持冷静，不要慌张。然后，可以尝试上述的几种方法，看看哪种最适合你。同时，也要注意调整生活习惯，保持良好的作息和心态。相信只要做到这些，你很快就能摆脱嗓子痒、咳嗽的困扰，重新拥有健康、舒适的生活。

最后，我想说的是，生活中总会遇到各种各样的小毛病，我们要学会用正确的方法去面对和解决。不要一遇到问题就慌慌张张，要学会冷静下来，找到问题的根源，然后采取相应的措施。这样，我们才能更好地保护自己的身体健康，享受美好的生活。