【大江网】近期，“指压板超慢跑”在网络养生圈大受欢迎，让众多人成为了“行走”的养生大师，纷纷踩着小小的“痛点”进行锻炼。有人声称一个月下来甚至瘦了20斤，这一消息引起了广泛关注。然而，这究竟是一项令人赞叹的健康秘诀，还是一场披着羊皮的“智商税”呢？我们听听专家怎么说。

当慢跑遇上新装备——指压板，超慢跑变成了一种低强度、低心率的有氧运动。这种运动通常以极慢的速度进行，速度介于走路和慢跑之间，一般为每小时5至8公里，甚至可能被快步走的上班族超越。超慢跑可以在户外、跑步机或家中进行，相当于原地摆臂交替小踏步，由于不受时间地点限制，而且运动强度极低，几乎不费力，因此更容易坚持。一般超慢跑一次大概20-30分钟，看电视的同时就能轻松完成。指压板超慢跑则是在超慢跑的基础上增加指压板，为运动增添趣味性。

指压板，相信许多人都不陌生，它在许多电视综艺中作为惩罚手段，让踩上的人苦不堪言。指压板与公园的鹅卵石按摩的原理相似，相当于一个升级版的足底按摩垫，指压板上有上千个凸起的小点，通过踩踏可以更全面均匀地刺激足底的几十个穴位和反射区。据杭州市中医院介绍，人体穴位最多的地方是头部和脚部，从中医穴位养生角度来说，足底穴位与人体器官都有所关联，通过指压板刺激足底穴位，可以达到不同的效果。

对于普通人来说，减肥的关键在于“动起来”。指压板超慢跑为无聊的运动增添了一些趣味，特别是对于不喜欢出门、又不是特别爱运动的“懒宅一族”来说，既免去了出门的烦恼又可以适时地动一动。因此，从这个角度来看，超慢跑指压板并非完全是“智商税”。但如果只是出于一时兴起跟风，走了没几天，那可就是纯白花钱了。不管是采用何种办法，贵在坚持。

不过，杭州市中医院的专家提醒，不要在指压板上进行激烈的跑跳运动，容易造成足底损伤或扭伤。

来源：现代快报、杭州市中医院