2019年即将接近尾声，还有不到50天就要说再见了。在此，我想询问大家一个问题：在过去的一年里，你们是否认真进行过美白护理呢？回想以前，我的手臂和小腿就如同那即将枯萎的橘子皮，蜡黄蜡黄的，真是让人心疼。自从大学毕业后，我开始关注美白，时间充裕了，我也开始尝试各种美白技巧。经过两个月的实践，我发现我真的变白了！

请看这张图片：[插入图片]

我的美白技巧其实与大家相差无几，主要包括防晒、外涂和内服。从重要程度来看，一定是：防晒 > 外涂 > 内服。

【防晒】：

防晒真的非常重要！

1. 包里一定要准备一把遮阳伞，一定要是能够遮挡UVAUVB的那种。有条件的话，可以买一把蕉下，像我这样的穷人和非时尚人士，可以选择天堂鸟（天堂鸟：？？？）。
2. 必须准备一副酷酷的墨镜和帅气的棒球帽，难道只有我觉得女生戴墨镜和棒球帽很帅吗？
3. 口罩也是必需品，尤其是在乘坐公交时。另外，还可以准备一些无酒精的湿纸巾，当手臂和脖子被太阳晒热晒干时，可以用来补水舒缓。
4. 我的防晒工作做得非常到位！夏天时，不管天气多热，我都会穿长袖长衫，因为我不怕热，但更怕晒黑。记得6月份的时候，天气非常炎热，但我还是全副武装，忍受着高温。

然后，防晒霜真的不用多说了，大家都知道它的重要性。我使用的是怡丽丝尔（差点打成一粒屎儿...）净白银管，非常好用，我已经用了六管！

SPF30现在应付日常使用是足够的（夏天要使用SPF50的），记得脸和脖子都要涂，每次出现在户外，每3个小时补一次。如果你一整天都对着电脑看韩剧，记得涂个隔离霜。

【外涂】：

先说说身体美白，美白身体乳真的很重要，否则你脸白了，身体还是黑黄黑黄的，那岂不是很奇怪？

我强烈推荐一款便宜好用的国货珍珠蜜，珍珠有美白的作用，这款外观看起来像大宝乳液，5瓶还不到100块钱！一开始我是用来擦脸的，但感觉有点腻，后来就用来涂手涂脚当身体乳。你猜怎么着？两瓶之后真的变白了！用在身体的各个部位都合适，涂完后感觉很滋润，一点都不腻。

然后是脸的美白，我又要说国货了。其实我这个人很少用国货，但这款珍珠蜜和美白精华是例外。当初闺蜜给我推荐致己新颜的小白瓶时，我还一脸嫌弃地问“这是什么鬼”，结果试了一个星期就彻底被它征服了。

小白瓶里面有烟酰胺和AA2G，是美白成分中的两种，还加了一些植物提取成分（据说是抗氧化）。精华的质地是乳白乳白的，有点稠，本以为它会像珍珠蜜那样黏，但上脸后发现很好推开。每次只需4滴，抹脖子和脸就完全足够。一个星期后，我发现脑门上的痘印淡了，持续使用一支后，早上洗脸后仔细盯着镜子看，肤色真的亮了一些，我妈可以作证！

另外，还有两个关于美白精华的使用窍门。如果你是干皮，可以试试【珍珠粉＋小白瓶】，最后再上一点【凡士林】，特别滋润，特别适合干皮的小伙伴。如果你的痘印问题比较多，可以试试舍友的这个小偏方：取【珍珠粉】+【红糖】+【鲜牛奶】DIY一个糊状的面膜，比例大概是1:1：3，混合到可以贴在脸上不会掉下来的那种，敷了3-5天，痘印基本就能消了！

【内服】：

嗯，我吃过一段时间的葡萄籽，但效果不是很明显，而且我发现自从吃了之后，姨妈就变得不太稳定，不知道你们会不会这样，是不是因为我身体太虚？

吃保健品真的好贵，学生党一边吃还要一边吃土！讲真，还不如用我下面这些简单省事的方法。

多喝水已经强调了N遍，如果你也不清楚大概要喝多少量的话，可以和我一样去宜家买个那种钢化玻璃杯，每天灌自己5-6杯就足够了，一定要养成灌自己喝水的“好习惯”，多喝水利尿，可以促进体内的新陈代谢，皮肤从内开始补水，会比用什么高价护肤品都健康有效，还可以预防痘痘。

单喝水可能太素了，那么【蜂蜜+柠檬+百香果】真的是太合适了。每次我都会在家做上一大壶，然后和家人一起喝。蜂蜜抗氧化，柠檬和百香果含有大量的vc，吃进体内一样可以抗氧化和美白。不过，蜂蜜和柠檬都不能用很烫的热水冲泡，只能用温水。

没时间做的话，我会在保温壶里塞上一包薏仁红豆茶，放两个红枣枸杞进去，祛湿解热还能美白。另外，橘子、猕猴桃和西红柿一直稳稳地排在我最喜欢的水果排行榜前三位，这些水果都含有大量的维生素c，抗氧化美白。

啊，对了，还可以买两罐善存放在宿舍，没事的时候嗑两粒，补充一下各种维生素。然后，你们知道吗，甜食是美白的大忌，所以那些蛋糕、奶茶、冰激凌尽量少吃。牛奶就别喝了，因为没什么美白的原理，而且奶制品是高gi的食物，量控制不好会长痘。

其实关于美白的方法还有很多很多，关键在于勤奋和坚持。天生黄皮黑皮真的不要方，你们看我还不是两个月的时间就白白白了！加油！