外表形象的重要性不言而喻。回想小时候，班里的小胖子似乎并不多，但长大后，尤其是成为宝妈后，体重上升的趋势似乎更难以阻挡。这背后，既有新陈代谢减慢、运动量减少的因素，也有饮食不规律、摄入过多高热量食物的问题。

球球妈就是这样一个例子。从140斤的体重减至99斤，她成功地通过坚持清淡饮食、自律的生活方式实现了这一目标。在今日头条上打卡的三个月里，她不仅保持了自律，还成功减重20斤。

球球妈建议，想要减肥的朋友可以尝试这种方法。她强调，提前列出所需食材、使用薄荷健康软件查看食材热量、保持自律是成功的关键。她还在今日头条上建立了“一起来吃减肥餐”的圈子，与大家一起分享交流减肥经验。

球球妈的一日三餐

早餐：玉米+鸡蛋，简单而健康。

午餐：红薯糯米饼，具体做法可以在她的另一篇文章中查阅。

晚餐：韭菜鸡蛋水饺，既美味又健康。

球球妈鼓励大家，只要坚持自律，就能像她一样成功瘦身。她欢迎大家关注她的账号，并加入“一起来吃减肥餐”的圈子，一起分享减肥经验，一起努力追求更健康的自己。

加入“一起来吃减肥餐”圈子，共同交流分享，一起追求更好的自己！（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）