1、嘴苦

当肝火旺盛，清气无法上升，浊气无法下降，浊气上逆，就会导致嘴苦的情况。这种嘴苦，即使刷牙漱口后，也无法得到改善。

2、嘴干

口干，往往由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。因此，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭

肝火烧起来，也会导致口臭的出现。尤其是，早起后，口中异味严重，并且，在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。

除此之外，肝火旺还有如下表现：

• 脾气火爆，情绪很差；
• 头昏脑涨，肢体发软；
• 入睡困难，凌晨1-3点早醒；
• 头发油腻，脱发；
• 大便干结、小便黄；
• 眼睛干涩，红肿；
• 脸上长痘、冒油，长疮；
• 焦虑、抑郁；
• 经常放屁，肚子胀气；

护肝谨记“3多3少”

“3多”

1、多吃富含硒的食物

硒元素可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。常见的富含硒的食物有：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等。

2、多吃酸

酸味水果如橘子、山楂、葡萄等，所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

3、多运动

坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

“3少”

1、少酒

酒精主要通过肝脏代谢，乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以应尽量避免过量饮酒。

2、少气

中医认为，如果一个人长期郁闷，会导致肝、胆、脾、胃等器官功能失调，甚至可能导致生物钟的严重紊乱。

3、少熬夜

夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时人应进入睡眠状态，以便养肝血。长期熬夜容易导致肝胆疾病。

【图片】 图片中展示了与上述内容相关的信息，如肝火“烧”起来的表现、护肝的“3多3少”等。这些图片有助于更直观地理解上述内容。