炎炎夏日，热浪滚滚，稍不注意就可能中暑。中暑可不是闹着玩的，头晕、恶心、乏力，严重点的还可能晕倒。那中暑了怎么办呢？别慌，我来给你支几招，让你恢复得比别人还快！

一、冷静，冷静，再冷静！

中暑后，首先得让自己冷静下来。别像热锅上的蚂蚁，越急越热。找个阴凉的地方，坐下或者躺下，尽量别动。

二、多喝水，别等渴了才喝

中暑了，身体里流失了很多水分，得及时补充。别等到口渴了才想起来喝水，那时候已经晚了。每隔一段时间就喝点水，最好是淡盐水，能补充身体流失的盐分。

三、脱掉厚重的衣服

别舍不得你那件心爱的衣服，中暑了就得脱！把厚重的衣服脱掉，换成轻薄、透气的衣服，让身体散热。

四、风扇、空调，想开就开

有条件的话，赶紧打开风扇或者空调，让自己所处的环境凉爽一些。这样恢复起来会更快。

五、吃点清淡的，别大鱼大肉

中暑后，胃口可能不太好，别强迫自己吃那些油腻的东西。吃点清淡的，比如稀饭、水果，慢慢恢复。

六、别忘了休息，身体是革命的本钱

别中暑了就忙着工作、学习，得给自己留出休息的时间。身体是革命的本钱，别为了眼前的利益，把身体搞垮了。

七、心态要好，别老想着自己中暑了

心态也很重要，别老想着自己中暑了，这样只会让你更难受。放松心情，相信自己很快就会好起来的。

八、如果症状严重，及时就医

如果中暑的症状很严重，比如高烧、昏迷等，别犹豫，赶紧去医院。别以为自己懂点常识就能搞定，专业人士更靠谱。

九、预防为主，避免再次中暑

当然，最好的办法还是预防。出门记得带伞、戴帽子，尽量避免在烈日下长时间活动。多喝水，注意休息，这样才能远离中暑的困扰。

十、总结经验，避免再次中招

每次中暑后，都要总结一下经验，看看自己哪里做错了，下次就可以避免。这样，你就不会再轻易中招，享受一个清爽的夏天。

你看，这十招是不是挺简单的？别小看这些简单的方法，关键时刻能救命。当然，最重要的还是预防为主，提前做好准备，才能安心度夏。

所以，中暑了别慌，按照这些小妙招来，恢复得比别人还快！记住，身体是革命的本钱，千万别为了工作、学习把身体搞垮了。