每次在超市的保健药材区，看到那堆得小山一样的决明子，你是不是也想过：这小小的决明子，真的有那么神奇吗？今天，咱们就一起揭开它的神秘面纱，看看它到底有哪些害处和功效。

一、传说中的害处

1. 让人失眠？

说起这害处，有人可是说，晚上喝一杯决明子茶，整个晚上都别想合眼。这是真的吗？其实，说决明子导致失眠，可能是因为它有轻微的兴奋作用，但这也因人而异。有的人晚上喝了一杯，可能就像喝了咖啡一样，精神抖擞；而有的人则毫无感觉。所以，如果你容易受这种轻微兴奋的影响，建议晚上还是少喝为妙。

2. 导致腹泻？

还有人说，决明子会让人拉肚子。这又是怎么回事呢？其实，决明子确实有一定的润肠通便作用，但这并不意味着每个人都会腹泻。对于那些本身就有点便秘的人来说，这可能是个好消息；但对于那些肠胃敏感的人来说，就得悠着点了。

3. 引起月经不规律？

女性朋友们更是敏感，听说决明子还会影响月经？这确实也是有可能的。因为决明子具有一定的凉性，如果过量食用，确实可能对女性的月经产生一定影响。但这同样是因人而异，不是每个人都会这样。

二、功效，你了解多少？

1. 明目护眼

说到决明子的功效，首先得提的就是它的明目作用。经常对着电脑、手机的人，来一杯决明子茶，那真的是护眼又提神。

2. 润肠通便

前面提到的可能导致腹泻，其实这就是决明子的一个功效——润肠通便。对于那些经常便秘的人来说，适当食用决明子，可能会有意想不到的效果。

3. 降压降脂

高血压、高血脂，现在可是越来越多人的“标配”了。而决明子，就有着一定的降压降脂作用。不过，这也得在医生的指导下进行，不能自己随便乱吃。

4. 清热解毒

夏天来了，来一杯决明子茶，那真的是清热解毒的好帮手。对于那种容易上火、长痘的人来说，更是福音。

5. 抗菌消炎

决明子还有一定的抗菌消炎作用，对于那种经常嗓子疼、发炎的人来说，也是个不错的选择。

6. 抗氧化

最后，不得不提的就是决明子的抗氧化作用。随着年龄的增长，人体内的自由基也越来越多，而决明子中的某些成分，可以帮助我们抵抗这些自由基，延缓衰老。

三、如何正确对待决明子

看完上面的害处和功效，你是不是觉得有些晕头转向？其实，这就是个双刃剑。用得好，它就是你的健康小助手；用得不好，它可能就会变成你的健康杀手。

所以，对待决明子，我们得有个正确的态度。首先，得了解自己的身体状况，看看自己是否适合食用决明子。其次，得适量食用，不能过量。最后，如果有任何不适，一定要及时就医，别自己瞎琢磨。

总的来说，决明子是个好东西，但也得看你怎么用。希望这篇文章能让你对决明子有个更全面的了解，不再被那些谣言所迷惑。记住，健康的生活，从正确的态度开始。