一说起痔疮，很多人可能都有难言之隐。尤其是成年人，近年来临床发现，患痔疮的人数众多，甚至达到了一半之多。虽然民间有“十男九痔，十女十痔”的说法，虽然有些夸张，但可以肯定的是痔疮发作后会带来极大的痛苦。

今天我们就来谈谈这个让人难以启齿的话题。有些人发现自己疑似得了痔疮，通常是在洗澡时，因为要清洗个人卫生，结果发现肛门处出现了一个小肉团，无论如何都揪不掉。其实这个小肉团是静脉团，通常是血管出现淤血、扩张、屈曲所造成的现象。如果痔疮不发作，几乎和正常人无异，一旦发作，这个静脉团就容易脱出，甚至可能出现大便带血、疼痛等症状。

根据痔疮的类型，主要分为内痔、外痔、混合痔三种情况。无论是哪种类型，预防痔疮发作的办法都是提前做好以下几点，不要等到痛苦发作时再去爱惜自己。

首先，避免久坐久站。现代生活中，无论什么样的工种都需要长时间坐着或站着。如果这两种方式时间过长，容易导致静脉淤积，血液循环不畅，淤积在重力较大的部位，人们就容易诱发痔疮。因此，建议大家每隔一段时间就起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。

其次，摄入足够的膳食纤维。膳食纤维是机体所需的重要营养物质，有助于促进肠胃蠕动，方便人们排便的过程，也就是间接减少了排便时间，对缓解肛门压力十分有利。

此外，经常锻炼也是预防痔疮的有效方法。锻炼不仅可以提高身体免疫力，还具有收缩肌肉的作用，能够在一定程度上避免静脉淤积，更加顺利排便，减少痔疮的发生。有痔疮的男性或女性，每天不妨做些提肛运动，也对预防痔疮有利。

那么，痔疮可以自愈吗？

生活中有一部分人并不知道自己患有痔疮，这是因为从来都没有发作过。在这种情况下，大家就不用做特殊处理。如果你有痔疮，症状较轻也不用采取手术治疗的方式。

目前对于痔疮的医疗手段上，预防大于治疗，只有通过正常的生活方式才能达到最好的效果。希望大家能够重视起来，采取正确的预防措施，避免痔疮的发生。