开篇：

“哎呀，每次照镜子都觉得自己的咬肌好肥大啊，看着就像个小方块脸！”估计很多人都有这样的烦恼。大多数人都会以为，咬肌肥大是因为吃太硬的东西，或者是咀嚼过度导致的。但其实，真相可能并非如此哦！

一、咬肌肥大的真相

其实，咬肌肥大的原因有很多，包括但不限于遗传、饮食习惯、睡眠姿势等。有些人的咬肌天生就比较发达，这是没办法的。但更多的情况下，咬肌肥大可能是因为经常吃过硬、过韧的食物，或者睡觉时喜欢咬紧牙关。

二、怎么瘦咬肌？

1. 改变饮食习惯

想要瘦咬肌，首先要做的就是改变饮食习惯。少吃那些过硬、过韧的食物，比如牛肉干、口香糖等。多吃一些柔软的食物，比如面条、粥等。这样可以减轻咬肌的负担，从而达到瘦咬肌的效果。

2. 做咬肌按摩

除了改变饮食习惯，还可以试试咬肌按摩。每天晚上睡觉前，用大拇指或食指的指腹部位，从耳后开始，沿着下巴的轮廓，向下按摩到嘴角。这样可以帮助放松咬肌，达到瘦咬肌的效果。

3. 调整睡眠姿势

你知道吗？睡觉姿势也会影响咬肌的大小哦！睡觉时，尽量不要让嘴巴咬紧牙关，而是放松嘴巴，让上下牙齿自然闭合。这样可以减少咬肌的负担，从而达到瘦咬肌的效果。

4. 面部运动

面部运动也可以帮助瘦咬肌。比如，用嘴巴发出“啊”的声音，然后用手摸摸自己的咬肌，你会发现它在运动。这就是面部运动的一种形式。经常做这样的运动，可以帮助瘦咬肌。

5. 专业瘦脸针

如果你觉得上面的方法都太慢，还可以试试专业的瘦脸针。但是，这个方法需要找专业的医生，而且费用也比较高，所以要根据自己的情况来选择。

三、小贴士

1. 不要过度追求瘦咬肌

虽然我们都想拥有瓜子脸，但也不要过度追求瘦咬肌。因为每个人的脸型都不一样，适合自己的才是最好的。

2. 保持良好的心态

瘦脸是一个漫长的过程，不要急于求成。保持良好的心态，慢慢来，你会发现，自己的脸型在慢慢变美。

3. 坚持才能成功

瘦脸不是一蹴而就的事情，需要坚持。只有坚持，才能看到效果。所以，加油吧，相信你一定可以瘦咬肌成功的！

结尾：

好了，以上就是关于咬肌肥大怎么办，怎么瘦咬肌的全部内容了。希望对你有所帮助。记住，瘦脸是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。只要你按照上面的方法去做，相信你一定可以拥有一个美丽的脸型！