“手淫”这个词，真是让人又爱又恨。爱的人，觉得它像一杯甘甜的蜜糖，解渴又解乏；恨的人，觉得它像一把锐利的刀，伤人又伤心。尤其是对于手淫过度的人来说，那份痛苦和纠结，简直就像是被卡在喉咙里的鱼刺，不上不下，不痛不痒，就是难受。

首先，我要说，手淫并不是什么见不得人的事。咱们都是人，都有欲望，有欲望就有行动，这是再正常不过的事情。但是，过度了就不对了。这就像吃饭，偶尔吃个大餐，那是享受；天天大鱼大肉，那就成了负担。

那么，手淫过度到底会带来哪些问题呢？最常见的就是肾虚、前列腺炎、性功能障碍，还有那一脸的“肾虚相”，比如黑眼圈、精神萎靡、脱发等等。这些都还不算最严重的，最严重的是，它会让你失去自信，觉得自己“不行”，从而影响到你的生活和工作。

小标题：手淫过度的危害

1. 肾虚：手淫过度会导致肾虚，肾功能下降，进而影响到身体的整体健康。
2. 性功能障碍：过度手淫可能会导致勃起困难、早泄等问题，严重影响性生活质量。
3. 心理负担：频繁手淫会让人产生内疚、自责等负面情绪，长期如此，容易导致心理问题。

小标题：如何拯救过度手淫的自己？

1. 自我认知：首先，你得明白，手淫并不是什么见不得人的事，每个人都有欲望，关键在于控制。你得正视自己的问题，才能找到解决的方法。
2. 转移注意力：当你有了手淫的冲动时，试着转移注意力，比如看看书、听听音乐、做做运动，让自己忙起来，没时间想那些有的没的。
3. 规律生活：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，比如韭菜、核桃、羊肉等。
4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法控制自己的手淫行为，或者已经出现了一些严重的症状，那么最好寻求专业的帮助，比如心理咨询、中医治疗等。

小标题：防止手淫过度的几个小技巧

1. 培养兴趣爱好：找一些自己感兴趣的事情做，比如画画、摄影、写作等，让自己的生活丰富起来，就没时间想那些乱七八糟的了。
2. 建立自信：多参加一些社交活动，多与人交流，建立自信。当你有了自信，你就不会再依赖手淫来寻找满足感。
3. 运动：运动是释放压力、提升心情的好方法。当你感到压力大、心情低落时，试着去运动，让身体动起来，让心情好起来。
4. 正面思维：学会从积极的角度看待问题，不要总是想着手淫的坏处，要多想想手淫的好处，比如可以锻炼你的控制力、可以让你更好地了解自己的身体等。

最后，我要说的是，手淫并不是什么见不得人的事，但是过度了就不对了。我们得正视自己的问题，找到解决的方法，让自己的生活变得更加美好。记住，你的身体是你的，你要好好爱护它，不要让它受到伤害。

以上内容，就是我对“手淫过度怎么办”这个问题的解答。希望对你有所帮助，也希望你能找到适合自己的方法，解决自己的问题。记住，生活是你的，你要好好过。