男人嘛，总会有那么些时候，觉得自己是不是“虚”了点。可这“虚”到底是阴虚还是阳虚呢？别急，让我给你捋一捋。

首先，你得知道，阴虚和阳虚可不是靠猜就能知道的，得靠感觉加判断。

一、阴虚还是阳虚，从症状上找线索

1. 阴虚：感觉身体“热”

阴虚，简单地说，就是身体里的“水”少了，火相对就显得多了。所以你会觉得身体热，尤其是晚上，手脚心热得都睡不着。另外，你还会感觉口干、咽干，总想喝水，但喝了又觉得不解渴。

2. 阳虚：感觉身体“冷”

阳虚就是身体里的“火”少了，相对的“水”就显得多了。所以你会觉得身体冷，尤其是腰部和膝盖，总是冷冰冰的。你还会发现，自己大便不成形，小便清长，夜里起夜次数多。

二、阴虚还是阳虚，从舌象上找答案

1. 阴虚：舌头红、少苔

阴虚的人，舌头通常是红的，而且舌苔很少，甚至是无苔，看起来就像是地图舌一样。

2. 阳虚：舌头淡、苔白

阳虚的人，舌头通常是淡的，舌苔则是白的，有时候还会觉得舌头上有水。

三、阴虚还是阳虚，从脉象上找证据

1. 阴虚：脉细数

阴虚的人，脉细数，就像是细细的琴弦一样，跳动得很快。

2. 阳虚：脉沉迟

阳虚的人，脉沉迟，就像是石头沉在水底一样，跳动得很慢。

四、阴虚还是阳虚，从生活习惯上找原因

1. 阴虚：常熬夜、吃辣、情绪易激动

阴虚的人，多半是因为生活习惯不规律，比如经常熬夜、吃辣、情绪易激动等导致的。

2. 阳虚：爱吃凉、久坐不动、压力大

阳虚的人，则可能是因为饮食习惯不好，比如爱吃凉食、喝冷饮，再加上久坐不动、压力大等导致的。

五、综合判断，对症治疗

当然，要判断自己到底是阴虚还是阳虚，不能只看一个症状或一个体征，而是要综合各方面的信息来判断。

如果你觉得自己是阴虚，那就多吃一些滋阴的食物，比如百合、枸杞、银耳等，或者喝一些滋阴的汤药，比如麦冬、玉竹、沙参等。

如果你觉得自己是阳虚，那就多吃一些补阳的食物，比如羊肉、韭菜、桂圆等，或者喝一些补阳的汤药，比如附子、肉桂、淫羊藿等。

总之，判断自己是阴虚还是阳虚，得靠感觉加判断，不是靠猜。如果你觉得自己症状严重，或者不确定自己是不是阴虚或阳虚，最好还是去看医生，听听医生的建议。

另外，不管你是阴虚还是阳虚，都要注意调整自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食，才能让自己更健康。

所以，男人们，别再为自己的“虚”感到迷茫了，快来根据自己的症状，判断一下自己是阴虚还是阳虚吧！