其实，你不需要依赖伴侣或专业仪器来检查阴道是否松弛，只需通过以下简单方法，就可以大致判断了。

首先，准备一副干净的手套或认真洗净双手。接着，选择平躺或半卧位的姿势，将两根手指放入阴道，静下心来感受阴道肌肉的收缩感。然后，对照以下情形来判断。

▍松弛：

当你用力收缩阴道肌肉时，手指会感觉到阴道壁的松弛，甚至有空空的感觉。

▍适中：

手指进入阴道后，无需太用力，就有明显的被包裹感。

▍过紧：

手指完全不能进入阴道里，或勉强进入后，有强烈的勒紧感和不适感，并且没有阴道肌肉的松弛感。

各位妹子可以按照上述方法，进行自我检查判断。

阴道壁是一种弹性很强的肌肉组织，类似于橡皮筋。只要不是长期处于张力状态，就不会失去弹性。

孕期盆底处于超负荷状态，加上年龄增长、盆底支撑结构老化、激素水平下降、盆底结构缺乏营养和锻炼等原因，确实会导致阴道松弛，但顺产只是短时间扩张阴道，并不会导致阴道松弛。

女性盆底由各种韧带、系膜、肌肉等组织构成，这些组织的任务是封闭女性骨盆下方的开口，提供稳定的牵拉力量，确保体内的脏器在正确的位置。

如果受到怀孕、老化、激素等因素的影响，盆底结构老化或损伤，就会导致盆底功能障碍性疾病，如子宫脱垂、阴道前壁膨出、压力性尿失禁、阴道后壁膨出等。

这些疾病的主要表现可能不是阴道松弛，但有阴道松弛的女性需要特别注意预防这些疾病。

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既然是疾病，就需要正规的治疗。目前，这类疾病一般有三种治疗方法：

▍药物治疗：

松弛早期一般采用雌激素治疗法，使用雌激素软膏涂抹在膨出的部位，使其局部受到激素的营养，从而恢复一定的弹性。

这种治疗方法的效果比较局限，通常用于减缓病情发展、缓解症状或为术前做准备。

▍手术治疗：

对于重症患者需要进行相应的手术治疗，如阴道前后壁修补术或子宫全切术、阴道缩紧术等。其中，阴道缩紧术是私处美容整形术的一种。但大多数手术都存在感染、出血、疤痕等风险，因此，正规医院通常不建议女性做这种手术。

而阴道壁修补术适合年龄大、盆底结构严重老化、膨出物明显等女性，是严格手术指征要求的。

▍预防治疗：

正确的锻炼不仅能起到预防的作用，还能治疗轻度患者。只要将锻炼的重点放在盆底支撑结构上，如凯格尔运动，就能达到预防和治疗的目的。

阴道松弛并不是要“紧”的疾病，但如果不加以关注，肯定会影响女性的身心健康。学会正确的锻炼方法，就能有效地预防阴道松弛的发生。