肝脏作为人体重要的代谢器官，一旦发生病变或有肿瘤生长，就会导致其代谢能力下降。人体新陈代谢产生的那些废物不能够被肝脏及时处理，就会形成淤积。继而在身体上的典型表现就是失眠、情绪低落、烦躁易怒等等。

由于低落的情绪会影响神经系统，那么反过来会导致失眠更加严重。当肝脏的病变进一步加深的时候，这一系列的情况也会跟着加重。

此外，由于肝脏是代谢器官，出现病变代谢能力下降后，会导致部分毒素在体内淤积，表现为皮肤瘙痒。如果发生在夜晚的话，严重的皮肤瘙痒也会引发失眠。

除了失眠易醒，肝癌早期还有几个常见的预警信号，大家要重视：

肝区疼痛。中晚期肝癌患者，有一半以上的人疼痛为重要症状。疼痛一般位于右肋位置或者剑突下面，隐痛、钝痛、刺痛有时为间歇性的，有时为持续性的。

消化道症状。据不完全统计，有将近三分之一的肝病患者最初都认为是胃病而耽误了最佳治疗期。不想吃饭、饭后上腹饱胀感强烈、嗳气、消化不良，这些症状是恶性肝癌的典型消化系统表现。

发热。出汗和发热增多是很多肝癌患者的表现，有些还会出现39℃的高热症状。

消瘦乏力。相比其他癌症，肝癌病人的乏力感更加明显。消化系统受到影响，营养难以及时吸收进而导致身体能力不足。与此同时，肝脏的代谢功能下降，体内的废物毒素不能代谢处理。

有出血倾向。肝功能受损以及凝血功能异常，于是便会有牙龈出血以及皮下瘀斑的症状。

下肢水肿。肝癌伴腹水的患者，常有下肢水肿，轻者发生在踝部，严重者可蔓延至整个下肢。

这7个常见的症状，表明肿瘤已经在悄悄生长。如果有疑似症状，并且找不到确切原因，建议不要再乱猜测或拖延，建议及时到医院就诊，抓住诊治时机。

中医认为，“人卧则血归于肝”。意思是指晚上睡觉时，血液会回流肝脏，进行代谢解毒。

如果经常性的失眠多梦，那就是在提示肝脏出了问题。与此同时，肝火旺盛的人，除了难以入眠之外，会有好不容易睡着之后，稍有动静又会醒来的表现，而且多发生在半夜的1点到3点之间。

而有慢性肝炎的患者，症状可能相反，表现为嗜睡。由于病毒的影响，中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现了睡眠障碍。

湛江第二中医院的陈巧燕医生表示，按照五行配属，肝脏属木，脾胃属土，脾胃不好就是木克土的现象，因此肝脏出现了问题也会影响到胃的消化和吸收功能。而脾胃不合会进一步导致睡眠质量差。

所以说一颗健康的肝脏，对人的身体至关重要。

想要睡好眠，第一步是先养好肝。专业医师给出的护肝建议主要是从生活习惯着手。戒烟控酒，多吃新鲜的蔬菜瓜果，腌制的食物少吃或不吃，要做到高维生素高蛋白，低脂肪低糖。戒怒减压，中医认为怒伤肝，所以日常生活要学会控制情绪。生病先吃中药，对肝脏有损害的药物尽量不吃。

而治疗失眠的方法中，酸枣仁是使用最多的一味中药。中医认为酸枣仁有护养心血和安神的作用，而现代医学研究也表明，酸枣仁中的斯皮诺素和皂苷A两种物质，有安定催眠的功效。

一般情况下酸枣仁可以泡水喝，或者研面冲服，或者与桂圆、核桃、莲子等中药性食物搭配食用，具体需根据个人喜好和医生建议选择。另外要注意避免长期服用，不然可能引起上火。

参考资料：

[1] 《肝癌早期最常见7个症状》 健康时报 2018年10月22日

[2] 《爱肝日：补肝食物大公开 五个护肝小窍门学起来》 健康时报网 2016年3月18日

[3] 《国际睡眠研究权威杂志刊发新研究，枣仁安神效果不错》 健康时报网 2020年4月30日

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