经常为头皮进行按摩，这是大家都知道的对头发有益的方法。无论是西医、中医，还是网络上的护发达人、美妆达人，都认同按摩头皮的好处。那么，怎样按摩头皮才是最有效的呢？

如果您的发量少，或者出现了白发，那么您可能会瞬间显老十岁。不过，今天，我将向您介绍生发、乌发的小妙招，这些方法的价值千金难买！

按摩头皮，有五大穴位对头发保养最为有效。日本著名按摩师小山雅义总结了一套专业头皮按摩方法，通过刺激这些穴位，可以增加头皮血液循环，为头发生长提供所需的营养物质，从而使头发更坚固、更浓密！

首先是头顶，头顶中心凹陷处的百会穴，不仅能预防各种原因导致的脱发，还有提神醒脑的效果。使用两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。同时，要记得剪净指甲，以防划伤。

其次，耳尖后方也是重要的穴位。按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压，但注意不要大力按压。

此外，耳垂后方也是关键位置。用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，可以促进头部血流，并可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。

后脖颈处的风池穴也十分重要。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。使用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

最后，手肘内侧的少海穴也能促进头部血流以及头皮新陈代谢。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

那么，什么时间按摩头皮最好呢？一般来说，晚上9点~10点这个时间最为适宜，尤其是晚上洗完澡之后。此时，肌肉很放松，毛囊细胞也开始分化，此时的刺激效果是全天最好的。另外，空腹和饱腹的时候不宜按摩，这个时候的血液循环都比较特殊，按摩反而会引起不舒服。

洗发水中加入一些特定的成分，也能达到意想不到的效果。例如，生姜汁可以生发、防脱发，因为生姜是著名的治疗脱发的偏方，生姜水很温和，不会损伤人体，能刺激生发，而且生姜是很好的杀菌食物，能有效清理油脂，洗完后特别清爽。

使用生姜水洗头前，先把生姜切片加水烧开，煮一锅浓浓的生姜水。如果想要生姜水的效果更强，可用榨汁机把生姜榨汁，再加入到洗头水中。但一定要注意，一定要在头发已经用洗发液完全洗干净之后再用生姜水洗头，而且洗头时最主要是按摩头皮及生姜水浸泡头皮，这样生姜水才可渗入到头发中。

此外，淘米水也能使头发顺滑、改善头发出油。淘米水能除污去垢、清热凉血、养发及顺滑黑亮头发，是古人美发的常用方法。在淘米水中留有白米中的“矿物质”及“水溶性维生素”，其中含量较丰富的是维生素B群，B族维生素有助于头发的色素细胞生成黑色色素，让头发乌黑油亮、顺滑。使用淘米水洗头时，先把淘米水放在容器中发酵2~3天后再用来洗头，头发要连根部一起泡进脸盆中，使头皮发根与发酵后的淘米水完全接触。

啤酒也能缓解头发枯黄，因为啤酒由天然谷物发酵而成，富含多种植物性的营养元素，其中维生素B2与氨基酸和对于头发生长最有利，而且酒中富含钙、磷等微量元素，是头发很好的营养品。可滋润头发，缓解头发枯黄现象。使用啤酒洗头发时，先用热水冲淡倒入盆中的啤酒，热水与啤酒的比例不超过2：1，让头发在啤酒液中浸泡，不断揉搓、清洗，使每根头发都充分与啤酒液接触，大约洗5~10分钟。

最后，醋也能使白发变黑发。醋中含有的大量醋酸分子能有效促进白发变黑发，用醋洗发会感觉特别凉爽、舒适，头发会更柔顺，还可减少头皮屑。使用醋洗发时，先用洗发水先洗一遍头发，再在温水中加少许醋，醋与温水稀释的比例大约为1∶10，调匀后漂洗一下头发，大约10～20分钟后，用清水洗净。

所以，坐着没事的时候，抽几分钟按摩下头皮，再配合相应的洗头水，防脱生发、改变枯黄干燥、白发变黑发效果超好！晚上就试试，分享给朋友，他们会感谢你的。