• 二、天气变冷，如何降低老年人的死亡风险
• 三、为了健康，老年人冬季洗澡要做好这5点
• 四、流感势头正猛，3种可口服的抗流感药请拿好

冬天来了，大家从亲朋好友那里总能听到家中老人去世的情况，并且好像比往年要多很多？

针对这种情况，北京市呼吸疾病研究所所长、北京朝阳医院副院长童朝晖也承认这种情况的发生。

事实上，老年人易在冬季离世，并非错觉。数据显示，我国心脑血管疾病患者在冬季的死亡人数明显比夏季多出41%，其中大多数都是老人。

国外的相关研究发现，老人的死亡和季节脱不开干系。挪威、英国和威尔士等国家地区，针对65岁以上人口死亡率的调查显示，冬季的死亡率明显高于其他三季，其中威尔士、英格兰的冬季死亡人数比其他三季多4.4万，当中75岁以上老人甚至占到3.6万。

当然，随着气温回暖，这种情况也会逐渐缓解。比如老年心梗，冬季发病率升高，但1月过后发病率会逐步下降，到夏季后发病率就能迎来全年最低。

为什么老人难过冬天？单纯因为天气冷吗？其实老人并不怕冷，只是上年纪后抵抗力变弱，自我调节能力也会降低。此时气温骤变与冷风侵袭，就很容易加重原有疾病或诱发新疾病。对于老人来说，有四大致命的并发症，尤其要注意。

二、天气变冷，如何降低老年人的死亡风险

冬季天气寒冷，而老人身体也十分容易受到外界变化的影响，因而更应该注意保持身体健康，积极预防疾病，才能将死亡风险降至最低。

首先，要注意保暖，增强自身免疫力。冬季空气质量不佳时，可尝试在室内活动，增强免疫力，而空气质量好时要注意适时开创通风，促进空气的流动。同时要关注天气变化，及时增加衣物，不要着凉。

其次，要重视疾病。老人出现身体不适时要及时就医，像心梗脑梗发作时，更是要和时间赛跑，越早治疗，生存的可能性就越大。

最后，控制原发病。老人若有高血压高血脂等疾病，应当遵医嘱按时服药控制。像慢阻肺老人则要注意保暖，尤其要避免感冒。

三、为了健康，老年人冬季洗澡要做好这5点

寒冷的冬季，洗个热水澡的确很舒服。可对于心功能较差的老人来说，洗澡是个技术活，要注意做好以下几点。

洗澡的水温不宜过高：寒冷天气会收缩血管而升高血压，老人再进入高温环境，会扩张血管导致血压骤减，易引起一过性脑供血不足而出现昏厥。建议老人冬季洗澡温度不超38℃，室内温度也要控制在20℃~25℃。

浴室放置小板凳：老人体力有限，无法长久站立而有晕倒的危险。此时可在浴室放置木质小板凳，让老人坐着洗澡。

洗澡时间不超15min：冬季浴室水蒸气多，多长时间呆在浴室，很可能造成老人大脑缺氧，导致心绞痛、脑出血等严重问题。建议老人冬季洗澡不超过15min，且浴室要通风。

不宜泡澡：泡澡或泡温泉时，温度差可引起血压剧烈变化，老人心脑血管疾病风险也随之增高。

洗澡不用太频繁：冬季较干燥，频繁洗澡会冲淡老人皮肤皮脂，会加重皮肤干燥缺水和瘙痒等问题，建议老人5-7天洗一次即可。

四、流感势头正猛，3种可口服的抗流感药请拿好

《流感检测周报》总结11月13-19日我国南、北方省份流感病毒检测阳性率呈持续上升趋势。其中，南方省份哨点医院报告的流感样病理占到了6.4%，略高于北方，也高于前一周的5.5%和同期（2022-2022年的3.7%，3.4%3.0%）。

大部分流感患者起病48h内，若及早使用抗流感病毒药物，病程一般在5-10天内可得到控制。

北京大学第一医院感染科主任王贵强表示，流感症状严重感染者以及重症高风险高龄老人或有基础病的患者，可以在医生的指导下使用抗病毒药物。抗病毒药物越早用越好，特别是在48h内用药效果最好。

目前常见的可口服抗流感药物有三种。

1、奥司他韦

属于神经氨酸酶抑制剂，可抗甲型和乙型流感病毒，对细菌感染与普通感冒无效。适用于1岁及1岁以上儿童和成人，作为处方药，应当在医生诊断评估指导下使用，常见不良反应包括恶心呕吐、头痛等。

2、玛巴洛沙韦

通过抑制流感病毒cap-依赖型核酸内切酶的活性，继而抑制病毒复制。玛巴洛沙韦是目前唯一一个单剂量口服抗流感药物，适用于12周岁及以上单纯性甲型和乙型流感患者，包括既往健康的患者以及存在流感并发症高风险的患者。

3、阿比多尔

通过抑制流感病毒脂膜与宿主细胞的融合，从而阻断病毒的复制。在俄联邦，本品可用于2岁以上儿童的流感。我国尚无相关的儿童临床研究数据。常见的不良反应有恶心呕吐，腹泻，头晕，转氨酶升高等。

冬季来临，天气寒冷，感冒发热的病患数目也在不断增加，特别是新冠肺炎过后，来势汹汹的支原体肺炎和甲流。

我们应该多关注自身健康情况，注意保暖，积极增强自身抵抗力，特别是家中有老人的，尤其要做好防范。

参考资料：

[1] 《为何很多老人在冬天去世？冬季4大致命并发症，必须做好防范！》.生命简报.2022-01-18

[2] 《老人冬天洗澡注意四大要点》.家庭医生报.2022-01-03

[3] 《甲流进入新流行高峰，广州疾控提醒！抗流感病毒药还有哪些选择→》.广州广播电视台.2023-04-07

未经作者允许授权，禁止转载