肩周炎是怎么引起的

肩周炎，这词儿一听就让人联想到上了年纪、肩膀僵硬、动弹不得的老大爷。可实际上，这肩周炎可不分年纪，甚至一些正值壮年的朋友也可能被这“不速之客”打扰。那么，好好的肩膀，怎么就得肩周炎了呢？咱们一起来瞧瞧。

一、姿势不对，肩膀遭罪

经常听老人们说：“坐有坐相，站有站相”。这话可不是没道理的。长时间对着电脑、手机，或者是在办公室、家里懒洋洋地瘫着，都会导致肩膀肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，就成了肩周炎的“温床”。

二、劳累过度，肩膀受不了

要说劳累，谁不劳累呢？但劳累之后不给肩膀喘口气儿的机会，那可就真的过分了。搬个东西、干个重活，过后不给肩膀放松放松，它就跟你抗议了。

三、寒冷来袭，肩膀凉凉

这寒冷的冬天，或者是空调房里，咱们可得注意肩膀的保暖。别以为自己年轻，扛得住。一旦受了寒，肩膀就开始罢工了。

四、炎症作怪，肩膀发炎

肩周炎其实就是一种炎症。身体的某个部位发炎了，那肯定是细菌、病毒什么的在捣鬼。肩膀也不例外，有时候因为一些小的伤口、感染，就会导致肩周炎的发生。

五、年龄增长，肩膀老化

这年纪大了，身体各个部位都在“老化”。肩膀也不例外，随着年龄的增长，肩膀的关节、肌肉都会有所退化，肩周炎也就更容易找上门来。

那么，既然知道了肩周炎是怎么引起的，咱们该如何预防呢？

1. 调整姿势，放松肩膀

不管是坐着还是站着，都要注意保持正确的姿势。别老是弯着腰、驼着背，那样不仅难看，还伤身体。每隔一段时间，就要起来活动活动，让肩膀放松放松。

2. 劳逸结合，给肩膀放假

工作再忙，也别忘了给肩膀放个假。干完活后，给肩膀做个简单的按摩，或者用热毛巾敷一敷，都能起到很好的效果。

3. 注意保暖，别让肩膀受凉

寒冷的天气里，出门得穿暖和点儿，别让自己冻着。在家里、办公室里，也别忘了给肩膀保暖，可以加个护肩什么的。

4. 锻炼身体，增强免疫力

身体好了，肩周炎自然就不容易找上门来。平时多做些运动，增强身体的免疫力，对预防肩周炎很有帮助。

5. 定期检查，早发现早治疗

如果觉得自己的肩膀有些不对劲，别拖着，早点去医院检查。早发现早治疗，肩周炎才能少给你添麻烦。

总之，肩周炎虽然不是什么大病，但疼起来可真是要人命。所以，大家平时一定要注意预防，别让自己的肩膀“遭罪”。记住，肩膀好，心情好，生活才能更美好！