想要祛痘不留疤，食疗是最佳的选择。除了可以调理身体，还能帮助祛痘防痘。老中医为大家推荐了几种美容食物，爱长痘痘的人可以常吃这些食物哦...

祛痘食疗法之绿豆

绿豆富含多种成分，如维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等。常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。当食用油腻、煎炸、热性的食物后，很多人会出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是因为湿毒溢于肌肤所致。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，对祛痘有很大的作用。

祛痘食疗法之葡萄柚

葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效。如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃葡萄柚来美白皮肤。

此外，葡萄柚所含的维他命P还能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。如果用葡萄柚汁敷脸，还可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。

多吃含锌丰富的食物

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

羊肚菌锌含量：12.11 毫克/100克，是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。

牡蛎锌含量：9.39 毫克/100克，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

黑芝麻锌含量：6.13 毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。

地黄抗皱粥

熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。