女性如花，需精心呵护与保养。爱美是女性天生的本性，日常护肤之余，还需注重内外兼修。

春夏之交，高温难耐，女性朋友的皮肤容易出现问题。此时，不妨从饮食调理入手，而饮茶则是最佳的选择。茶饮不仅能降燥去热，还能改善一个人的状态，长期坚持饮用，还能调理皮肤。

今天，我为女性朋友推荐4款“养颜茶”，每天一杯，不仅能精神焕发、气色红润，还能延缓衰老。

1、胖大海

胖大海是常见的润喉食材，常用于泡水喝，对嗓子有益，同时能祛火，改善燥热等不适。

胖大海，别名大海、大洞果等，为梧桐科植物胖大海的成熟种子，味甘，性寒，外皮极薄、先端钝圆，甚至略尖而歪，表面呈棕色或暗棕色，具有不规则的干缩皱纹。虽然外表并不可爱，但其内质富含多糖类、胖大海素、脂肪酸及微量元素等，常喝对人体有诸多好处。

2、华中医玫瑰花

玫瑰花茶非常适合女性饮用，这款华中医玫瑰花朵朵饱满鲜红，香味浓郁，杂质和碎末都很少，品质极佳。其中富含的维生素C、氨基酸及生物碱等营养物质，能滋润皮肤深层，补水保湿，调理肤色。

冲泡时，每次可取3-5粒华中医玫瑰花放入杯中，加入90度的热水冲泡。待成汤后，可闻到淡淡的玫瑰花香，小口慢饮，滋味鲜醇，仿佛置身于花海般放松。若觉得口感单调，还可以加入适量枸杞、菊花等配料一起饮用，丰富口感，提升营养价值。

3、洛神花茶

洛神花茶与玫瑰花茶相似，但两者不同。这款花茶在气温达到10°时停止生长，5°时自然枯萎，独特的生长环境使其富含多种营养物质，女性常喝可改善皮肤暗沉现象。

由于洛神花茶入口偏酸，不喜欢酸味的朋友可以搭配蜂蜜、枸杞、菊花等配料一起饮用，中和后的口感微甜，适中。需要注意的是，由于洛神花茶性味寒凉，体质虚弱的人不宜饮用。

4、青驰菊茶

菊花茶作为花中四君子之一，自古以来就受到文人墨客的赞誉。现代人习惯用菊花来冲泡，发挥其最大的作用和价值。我国菊花品种繁多，其中开封市花青驰菊是代表之一，其外观和内质营养均优于其他品种。

青驰菊曾作为北宋时期的贡品，仅供皇帝饮用，具有外形硕大肥美、花瓣密实且根根分明的特点。内质富含水苏碱、类黄酮、维生素、菊甙等营养元素，远高于其他品种。

常喝青驰菊，不仅能延缓皮肤老化，还能降火，减少不良情绪对身体的影响。在春夏季节，每天一杯还能改善疲劳、乏力、眼睛干涩等问题，是一款老少皆宜的茶饮。

冲泡时，只需取1朵青驰菊放入杯中，加入热水闷泡3-5分钟即可饮用，成品的茶汤滋味清新，入口有回甘。