妊娠足月时，我像个魔术师，开始奇妙的变化。随着宫缩的来临，我逐渐变软；临产后，我逐渐缩短并消失，外口慢慢扩张，形成大家熟知的“宫口”。正常状态下，我的宽度不到指尖那么大，随着宫缩的刺激，我不断扩张，1cm...3cm...5cm......这个过程被称为开宫口。在开到4-6cm之前，我拼尽全力，但扩张速度较慢，有时需要医生的催产帮助。

宫缩越来越频繁，我拼尽全力扩张，疼痛逐渐加剧，仿佛有人用铁锤重重捶打。这个过程需要准妈妈们强大的忍耐力，也让我深感母爱的伟大。

当我开到10cm，正式为小宝贝的到来打开大门，完成顺产的第一阶段：“开十指”。每位准妈妈的产程时间不同，产程较长的妈妈可能需要经历更长时间的疼痛。

开十指到底有多大？十指其实是指10cm，大致相当于一个手掌的宽度。

在分娩过程中，医生或助产士通过阴道检查来判断我的大小，俗称“内检”。尽管医生们会尽量轻柔，但检查过程仍然可能引发不适。

为了加速开指，准妈妈们可以采取以下措施：首先，在孕期进行适当的运动，如散步和瑜伽，控制体重，避免宝宝体重过大。其次，在宫缩间歇期，尽量多下床走动，或坐在分娩球上活动，这有助于促进我的扩张并让宝宝下降。

最后，保持放松的心态，因为我和准妈妈的精神状态是相辅相成的，当你们放松时，我也更容易扩张。

分娩后，我发生了一系列变化，需要6周左右恢复到正常形态。这期间，我处于脆弱和敏感的状态。

因此，准妈妈们要保持外阴清洁干燥，避免感染，避免提重物和过度使用腹压，防止我出现脱垂。产后，要摄入高蛋白、高维生素食物，保持蔬菜、水果的摄入，以保持大便通畅，这样我也能恢复得更好。

产后的这段经历只是生产的第一阶段，后面还有更艰辛的冲刺阶段，但这也是一段充满感动的旅程。让我们一起努力，迎接小宝贝的到来，加油！