我们每个人的身体都有生理需求，当这些需求无法满足时，自慰成为了一种自我解决的方式。自慰，即依靠个体的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。这是一种正常的生理现象，广泛存在于人类社会中。虽然它有时被俗称为手淫或打手枪、打飞机等，主要用于描述男性，但其本质是对性需求的自然反应。

那么，自慰对身体有害吗？事实上，自慰并不是一种罪恶的行为。早在1948年，美国著名的金赛博士领导的美国性行为研究小组就提出了“自慰是一种正常的性行为”的观点。中医理论虽然认为“肾主骨，骨生髓，肾藏精，其华在发”，并指出自慰过多可能导致肾精亏损和肾气不足，进而引发阳痿等问题。但是，有些说法是片面的，例如“一滴精，十滴血”，认为自慰或手淫会导致遗精，从而影响身体健康。关于遗精问题，西方医学界和生理学界与中医的看法存在差异。

西方医学界认为，男性的精液如同其他体液或内分泌一样，是需要正常排泄的。男性一生中会有上千次乃至上万次的射精机会。适度的自慰不仅对身体无害，还有一定好处。从心理学角度看，它能缓解性冲动的压力；从生理角度看，它能减少生殖器官性冲动引起的长时间充血；从社会学角度看，它能减少性犯罪。而适度的关键在于是否在正常生理本能应发的性冲动下而自慰，而不是依赖或借助性刺激物引发的性冲动。

对于自慰的正确认识，其实自慰的最大害处并不在于自慰本身，而是在于对自慰的不正确认知。很多所谓的肾亏表现、甚至阳萎、早泄，其实都是对自慰有害的恐惧，以及自慰后的愧疚，所引起的一种心理和生理上的疾病。自慰时，手法要适中，不要过于粗暴，因为丁丁骨折的很大一部分病例都是由不正确自慰导致的。科学自慰，既能让身体获得满足，又不至于影响健康。一般来说，男性每月自慰次数应控制在2—3次以内，每次自慰后没有会阴部不适、体倦乏力、精神不振等感觉为佳。