黄褐斑的发病原因相当复杂，尽管不同皮肤研究者的论点各异，但普遍认为与以下因素相关。

慢性炎症：由于外界或皮下的刺激，皮肤细胞正常的生理功能发生紊乱，角朊细胞的敏感性增加，该细胞释放的介质能够诱发皮肤炎症，使毛细血管充血，红细胞外溢导致血黄素沉积。

色素代谢功能紊乱：黑色素生成、反应、转移、扩散、代谢是一个过程，若皮肤代谢黑素的功能下降，导致黑素形成后不能及时排泄，也会造成色素沉积。

不良生活习惯：使用劣质的化妆品、长期负面情绪，以及使用电子产品时间过长等，都可能促进黄褐斑的形成，饮食不均衡或作息时间不稳定也是其加重的元凶。

内分泌紊乱：这是黄褐斑出现的一个主要原因，内分泌水平失衡导致雌孕激素分泌过量，持续不断给黑素及多巴刺激，导致单位时间内黑色素颗粒大量形成，拥堵在皮下，出现黄褐斑。

3种食物堪称“祛斑高手”，每天换着吃，排出黑色素，远离黄褐斑。

1、抗氧化食物

经常食用抗氧化食物，可以提高皮肤消除自由基抗氧化的能力。黄褐斑一般超过25岁后出现，因为人体从25岁以后抗自由基能力下降。常吃抗氧化食物不仅有助于淡化黄褐斑，还能延缓衰老。

常见的抗氧化食物包括红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、金针菇等。

2、黄酮类食物

这类食物的提取物通常是祛黄褐斑的主力，能够通过对身体内下丘脑——垂体——卵巢轴的调节，稳定内分泌水平，平衡雌孕激素的分泌，抑制其对黑素的刺激。

临床数据表明，坚持服用黄酮类物质3个月时间，内分泌及雌孕激素基本可恢复到正常，服用超过5个月的黄褐斑者面部斑片能明显淡化。

3、胶原蛋白

胶原蛋白补充剂是保持活力所必需的。每天补充富硒胶原蛋白肽。

胶原蛋白是年轻人的主要蛋白质。女性在25岁后会迅速失去胶原蛋白，因此，有必要在日常生活中补充胶原蛋白，这是年轻人的日常需求。

对于胶原蛋白补充，可以选择补充富硒胶原蛋白肽，排出毒素，防止毒素积累造成沉积，补充或再生胶原蛋白肽和弹性蛋白肽。富硒胶原蛋白肽含有超起量的鲣鱼弹性蛋白肽（起效量75mg）和2000mg的胶原蛋白肽，能够快速补充人体所需要的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽，最大限度地增加肌肤的弹性，完全避免或者最大程度上减轻修复肌肤各类问题，增加肌肤弹性。

通过内部调节补充胶原蛋白是恢复皮肤美白、弹性和淡化色斑（黄褐斑）的最有效方法。长期坚持皮肤调节会使人年轻十倍，而且可以事半功倍。

美白、祛斑、抗衰老、加速人体胶原蛋白合成的三种原料，口服吸收比外用更有效。坚持内部调整，皮肤修复会慢慢改善。

【警惕面部长斑】

有人认为脸上长斑只是影响了美观，使用化妆品遮盖一下就好，甚至一些男性对面部的色斑不以为意。然而，从中医角度看，有诸内才能形于外。如果脸上突然出现色斑，一定是身体内部出现了异常，内脏功能受损，内分泌失调，血液垃圾增多是常见原因。因此，当面部长斑时，应予以重视，不可掉以轻心。