关于这个问题，首先要明确“性爱频率”的概念。性爱频率，顾名思义，就是夫妻间进行性生活的次数。它与吃饭、睡觉一样，都需要有个度。频率适当，感情甜蜜，身心舒畅；频率不当，身体透支，生活工作都会受影响。

夫妻生活的最佳频率是多少？

《女性健康》杂志曾经刊登过一个有趣的性生活频率公式。这个公式是这样的：频率 = 年龄的首位数 × 9，所得结果的十位数是一个周期，个位数是次数。例如，如果你在30~40岁之间，那就用3乘以9，得到27。这意味着在20天内可以进行7次。如果是40~50岁，用4乘以9，得到36。即30天内可以有6次。以此类推。

科学研究还发现，每周有一次性生活的夫妻，对婚姻的满意度和幸福感是最高的。如果低于这个频率，夫妻之间的亲密关系和幸福感可能会受到影响。

当然，这个公式只是一个大概的参考，每个人的身体状况、心理需求都不同，要根据自己的实际情况来决定。

男人长期不“同房”，可能会出现4个“问题”，或许你已经中招了

1. 加速衰老：长期不进行夫妻生活可能会加速衰老，这是因为夫妻生活能够促进血液循环，增加体内的荷尔蒙分泌，有助于保持年轻态。而长期缺乏这些刺激，身体可能会逐渐失去活力，加速衰老过程。
2. 失眠：夫妻生活能够缓解压力，帮助大脑放松，从而有助于睡眠。而长期不进行夫妻生活，可能会导致大脑处于紧张状态，难以入睡或睡眠质量下降。
3. 前列腺疾病：前列腺是男性特有的器官，适度的夫妻生活有助于前列腺液的排出，减少炎症的风险。长期不进行，可能会导致前列腺液淤积，增加患前列腺炎等疾病的可能性。
4. 性功能障碍：长期缺乏夫妻生活，还可能导致性功能障碍，如勃起困难、性欲减退等。这就像一把刀，长时间不用，刀刃可能会生锈，功能也会受到影响。

人到中年力不从心？别着急，教你一招，找回自信

到了中年，很多人都会觉得这是一个“力不从心”的阶段。工作、家庭、健康……各种压力接踵而至，让人喘不过气来。特别是夫妻生活方面，很多人都会觉得“心有余而力不足”。

但是也不用太灰心，通过正规的治疗，男性朋友是完全有可能恢复正常的。像西地那非、阿伐那非、伐地那非等PDE5抑制剂，是目前治疗勃起功能障碍的首选药物。

其中，阿伐那非口服后大约15分钟左右开始起效，药效可以持续4~6小时，可以较快的从体内代谢出去，所以副作用相对较小，不容易引发头痛、面部潮红等不适。而且，它不受高脂饮食的影响，即使晚餐吃了顿大餐，也不会影响效果。

当然，阿伐那非也不是说随便就能吃的。在用药之前，一定要咨询专业的医生或药师，确保自己的身体状况适合使用这种药物。同时，也要注意用药的剂量和频率，避免过量使用或滥用。