很多人深受三高困扰，动脉硬化、冠心病、心脑血管疾病频频出现。然而，我们往往忽略了另一种指标的高低，那就是尿酸！与三高的健康影响相比，高尿酸血症引起的并发症同样不容忽视。我们都知道高尿酸血症最直接的原因是痛风，一旦发作，便会带来难以忍受的疼痛。食物是导致高尿酸的主要原因，因此，为了降低尿酸，除了选择清淡食物，我们还可以多吃这些食物。

葛根

葛根是一种药食同源的中药。女性食用葛根可以提高雌激素水平，帮助排出子宫垃圾。男性经常食用也能帮助戒酒，保护肝脏，提升身体免疫力，降低血糖，清除血管胆固醇，促进血液循环，改善各种心脑血管疾病。对于高尿酸或痛风患者，经常食用葛根可以促进尿酸在体内的排泄，因为葛根含有丰富的天然氨基酸，对尿酸有很好的抑制作用。此外，葛根中的异黄酮还能加速身体新陈代谢，延缓衰老。

百合

百合在老中医眼中是一种良药。百合能健脾润肺，提高机体免疫力。对于痛风患者，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量。百合中的蛋白质和多糖也能滋润干燥和清肺，多吃一点也有利于肺健康。

番茄

番茄虽然吃起来有点酸，但实际上它们是碱性食物。经常食用有助于排泄血液中的尿酸，也会碱化尿液，促进尿酸排泄。西红柿中含有的钾还具有利尿、消肿和降血压的作用。帮助软化血管，降低胆固醇，避免痛风并发症。番茄中含有的番茄红素具有很强的抗氧化作用，能有效防止动脉硬化的形成。因此，高尿酸患者经常食用番茄，这对他们的健康大有裨益。

白菜

白菜被誉为“蔬菜之王”。虽然白菜价格较低，但是它富含矿物质和维生素，比梨和苹果含有更多的钙和维生素C。它特别适合需要补充钙和维生素的人。然而，高尿酸的人经常食用白菜，也能促进组织中尿酸盐的溶解，促进尿酸的排泄，防止尿酸结石的形成。

尿酸过高，对身体有很大影响。食用以上四种食物，可以有效降低尿酸，预防并发症。

素材来源：脉脉养生

编辑：ZHFDA团队

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