大家好，我是仙桃妈妈，也是一名老师。母乳是宝宝最好的粮食，许多妈妈都希望纯母乳喂养。我也不例外，甚至曾因为奶水不足而坚持不添加奶粉，导致宝宝生长缓慢。但当我从误区中走出，给宝宝添加奶粉的同时，也开启了漫漫追奶路。今天，我想和大家分享我的追奶经历。

在追奶过程中，我查阅了许多技术贴，制订了追奶计划。起初，我误以为喝得越多奶水就越多，于是大量饮水，一天七八壶。但后来发现，少量多次的饮水方式更为有效。就像我们平时喝奶茶，小口小口地喝，但并不会忘记要喝。就是这种感觉。

同时，我也尝试了各种追奶食谱，如鸡汤、鱼汤、老鸭汤、大蒜花生猪蹄汤、紫菜丝瓜鸡蛋汤，以及各种豆类、坚果、小米等。虽然食物都很健康，但我的饭量却直线上升，体重也随之增加。虽然这些食谱可能有一定的发奶效果，但对我来说并不明显。

我还试过吃药，如蒲公英水、大通草、炒王不留、生乳颗粒，甚至购买了微商的低度米酒和酒酿。虽然这些都有一定的效果，但一旦停止，奶水又会减少。

另外，我也尝试过使用吸奶器追奶，包括流行的PP追奶法，但效果并不理想，而且容易对乳头造成伤害。后来，我发现选择一款合适的电动吸奶器，在宝宝吃奶时用吸奶器吸出另一边的奶，因为奶阵是两边同时来的。这样可以让身体误以为有两个宝宝，从而加大泌乳。

总结起来，追奶的秘诀就是小口小口喝热水，勤喂奶，多睡觉，多吃饭菜，少操心。如果追奶效果不佳，也可以考虑混合喂养，适量添加奶粉，这样既能满足宝宝的需求，又能让妈妈更轻松。

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