春天到来，万物复苏，百花盛开

欣赏花的美丽，歌颂花的芬芳，深爱花的清新...

然而，你曾品尝过花吗？

春天尝一尝茉莉花，肝脏欢笑心舒畅

传统养生观念中素有「春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾」之说

春天的养生重点自然离不开“花养人”的理念

花草的芬芳能疏通人体气的枢纽

使肝气得以舒发，从而达到养肝的效果

春季养肝，健康君推荐茉莉花

有人会说，茉莉花茶不是四季都可饮用吗？

为何偏偏春季饮用？春季饮用又有何益处？

舒肝解郁

行气开郁

春季养生最重视的是肝的疏泄功能

若肝疏泄不畅，则容易出现肝气郁结的不适

具体表现为烦躁不安、郁郁寡欢、爱叹气...

茉莉花茶为温性茶，具有清热、安神、镇静

清香，并带有淡淡的花香

有助于消除紧张情绪，行气开郁

在心情极度郁闷时喝上一杯茉莉花

顿时感到心情舒畅，“郁愤”消散如烟

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茉莉花如此神奇，该如何品尝呢？

简单饮用方法即可直接泡水喝

但搭配其他食材一同品味，更能享受茶的乐趣哦~

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健康君推荐的茉莉花搭配是：

月季茉莉花茶、茉莉花豆腐汤、茉莉花玫瑰粥

• 月季茉莉花茶

做法：茉莉花5-10颗左右，月季花5片左右，洗净后用热水冲泡，饭前饮用。

功效：月季花与茉莉花相似，有活血调经、舒肝解郁的功效，对肝郁血滞的患者很有帮助。

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• 茉莉花豆腐汤

材料：茉莉花/叶40克左右；豆腐100克，姜3片，适量油、盐

做法：将茉莉花、叶洗净，冷水浸泡5分钟左右，起锅热油，放入豆腐中火慢煎至两面金黄，转大火加入冷水没过豆腐，随后加入茉莉花、叶、姜，小火煮15-20分钟，加盐调味即可出锅。

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• 茉莉花玫瑰粥

材料：茉莉花10克左右，玫瑰花5朵左右，米100克，适量的冰糖/砂糖

做法：将茉莉花，玫瑰花，米洗净入锅煮熟，加入调味即可出锅。

健康君提示

无论是茉莉花，月季花，还是玫瑰花

对女性朋友尤为友好哦！

美容养颜，亦能疏肝理气，活血养血

各位，跟随春季养生的步伐前进吧！

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部分图片来源：pixabay、pexels

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