许多人误以为巧克力只是一种无营养的甜食，但实际上，巧克力是富含营养的糖类食品。巧克力能提供人类身体所需的各种营养，包括蛋白质、维生素B2、钙、铁、磷、镁、铜等。不仅如此，巧克力还能缓解情绪，提高兴奋度，对集中注意力、加强记忆力和提高智力都有积极作用。此外，巧克力还有助于控制胆固醇含量，保持毛细血管的弹性，对心血管健康也有益处。那么，孕妇可以吃巧克力吗？

孕妇适量食用巧克力是有益的。在临产前，产妇适当食用巧克力对母婴都有好处。然而，怀孕期间食用巧克力必须适量，每天不应超过100克。因为巧克力中含有咖啡因，过量摄入可能导致流产、胎儿体重下降或早产。

孕妇吃巧克力的好处有哪些？

在美国，许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之一。产妇在分娩时需要消耗大量体力，而巧克力能在短时间内提供大量能量，帮助产妇保持体力。此外，巧克力还含有丰富的锌、维生素以及碳水化合物，能迅速被人体吸收和利用。

孕妇吃巧克力可以降低先兆子痫风险

研究发现，每天食用一定量的优质黑巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱具有利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用，纯度越高的巧克力，有益成分也越多。

吃巧克力可保护牙齿

巧克力中的丹宁酸、氟质和磷酸钙有助于保护牙齿。然而，孕妇吃完巧克力后应及时漱口，防止滋生口腔细菌。

产前吃巧克力分娩或更易

产妇在临产前适当食用巧克力，对母婴均有益处。巧克力营养丰富，能在短时间内提供大量能量，帮助产妇保持体力。

孕妇吃巧克力对宝宝的益处

研究表明，与不吃巧克力的妈妈相比，定期吃巧克力的妈妈生出的孩子对新环境产生的恐惧感较轻，行为反应也更积极。这可能是因为巧克力中的某些化学成分通过子宫传递给胎儿。

孕妇吃巧克力，生出的宝宝会很喜欢笑

如果准妈妈们每天都嚼上几块巧克力，她们将来的宝宝就会笑得更开心。科学发现，孕妇如果每天都吃巧克力的话，巧克力中所含有的令人“感觉良好”的化学物质就可以通过母亲传递给肚中的小宝宝。

孕妇吃巧克力的注意事项

虽然巧克力有许多好处，但孕妇在食用时仍需注意。由于巧克力含有咖啡因，过量摄入可能导致流产、胎儿体重下降或早产。此外，过多食用巧克力可能导致必需的营养素缺乏，影响孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。因此，孕妇在食用巧克力时，一天两小块为宜，同时要确保巧克力的糖分含量适中，避免诱发妊娠期糖尿病。