莫文蔚那引以为傲的一双美腿，曾让无数男性为之倾倒，也让众多女性心生嫉妒。你是否也曾梦想拥有像她一样的性感美腿，甚至希望坐下时也能展现大腿的魅力？那么，试试改变你的坐姿，体验坐着就能瘦腿的奇妙感觉吧！

日式坐姿：跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后将臀部坐在腿上，将上半身的重量完全压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作有助于锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，改善大腿脂肪堆积的问题。

直角坐姿：在日式坐姿的基础上，膝盖弯曲成90度角，膝盖关节呈九十度角打开，用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，然后恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，每天进行1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，实现纤腿的效果。

淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，然后以同样的方法向右侧倾斜。来回进行30次即可，每天进行1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果显著。

盘腿坐姿：在寝室看书或看电视时，不妨改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，然后换其他姿势休息10分钟，再盘腿而坐，如此循环即可。盘腿坐不仅能改善X型腿，还能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。