我们在前面的文章《追奶的原理》中提及了追奶的基石，即理解并应用泌乳原理。而今天，我们要深入探讨哺乳姿势与含乳姿势的重要性，它们不仅能提升乳汁产量，还能提高哺乳效率，确保喂养的顺畅性。

哺乳姿势与含乳姿势看似基础，但实则并不简单。对于新手妈妈来说，没有专业人士的指导，往往难以一开始就掌握到喂养的要领。不正确的哺乳姿势，不仅会增加喂养时的不适感（如乳头疼痛、腰酸背痛等），还会影响宝宝的吸吮效率，导致乳汁产量不足，进而引发乳头疼痛，降低喂养意愿。此外，不同的哺乳姿势有其独特的特点，如剖宫产、大乳房、早产儿、乳头凹陷等情况，都需要特定的哺乳姿势。

哺乳姿势和含乳姿势，也可以变得简单。只要通过学习和练习，任何喂养姿势都是可以掌握的。当我们在喂养时感到不适或疼痛，那就是提示我们需要调整哺乳姿势，以确保喂养的顺畅性。

哺乳姿势包含了母子双方的身体配合，我们先来说如何抱住宝宝，再谈如何让宝宝有效吸吮。常见的哺乳姿势有摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式、后躺位和侧躺位等，它们各自适用于不同的情况，如摇篮式适合已有成熟吸奶经验的宝宝，交叉摇篮式适合含乳需要协助的宝宝，橄榄球式适合剖宫产头几天、双胎妈妈和大乳房妈妈，后躺位适合所有想睡觉又想喂奶的妈妈，而侧躺位则适合所有想边休息边喂奶的妈妈。

哺乳姿势一旦选定，也可以灵活调整。随着宝宝吸吮技能的熟练，哺乳姿势可以更加随意，想怎么喂就怎么喂。

接下来，我们要谈谈宝宝的含乳姿势。正确的含乳姿势是要含进乳头和大部分的乳晕，否则宝妈会乳头疼痛，甚至皲裂。只含住乳头的情况不是深含乳，吞咽效果自然会差，母乳移出量会降低，奶量就会越来越少。正确的含乳姿势是将乳头对准宝宝的鼻子，用乳头轻碰他/她的鼻子，诱导宝宝张嘴，然后把乳头和下面大半部分乳晕放进宝宝的嘴里。我们会发现，宝宝在吸吮时的嘴型，是嘴唇向外翻，有点像鱼的嘴巴，且正常情况下出现慢而深的吸吮。

哺乳姿势和含乳姿势，真的也很重要。正确使用，喂奶不痛不累，喂养效率高，母乳量也会越来越好。