话说啊，这呼吸道疾病高发季，就像咱们北京的雾霾天，年年都有，年年都得防。但是啊，有些人就是不当回事，觉得自己身体棒棒的，啥病都追不上我。错！大错特错！呼吸道疾病可不是闹着玩的，一不小心，你就得和它“亲密接触”。

那么，咱们该如何预防呼吸道疾病呢？别急，我这就给大家支几招，保证你在这高发季里，呼吸道比谁都畅通！

一、勤通风，保持空气新鲜

你知道吗？家里的空气其实比外面的空气还要脏！因为家里的灰尘、细菌、病毒都会积累在空气里，长时间不通风，就像在一个细菌培养皿里生活。所以，每天至少要开窗通风两次，每次不少于30分钟，让新鲜的空气进入家里，把那些“小怪兽”都赶出去！

二、戴口罩，过滤空气中的有害物质

出门在外，尤其是去人多密集的地方，一定要戴上口罩。口罩就像空气过滤器，能挡住大部分的有害物质，减少你吸入的细菌、病毒。当然，口罩也有分很多种，像N95口罩、医用外科口罩等等，根据自己的需要选择合适的。

三、勤洗手，防止病从口入

大家都知道病从口入，但是有多少人真正做到了呢？在外面摸过门把手、电梯按钮，回家一定要第一时间洗手，至少用肥皂和流动水洗手20秒以上。另外，咳嗽、打喷嚏的时候，别忘了用纸巾遮住口鼻，纸巾用完后立刻扔进垃圾桶。

四、合理饮食，增强免疫力

吃得好，身体才能好。在这高发季里，要多吃富含维生素C、E的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃、菠菜等。这些食物能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。另外，也别忘了多喝水，水能排毒，也能保持呼吸道湿润。

五、适量运动，提升心肺功能

别老宅在家里，多出去走走，适量运动一下。运动能提升心肺功能，让呼吸更顺畅。但是也别过量，免得累坏了身体。

六、接种疫苗，预防疾病

有些呼吸道疾病是有疫苗可以预防的，比如流感疫苗。所以，别忘了每年到了接种时间，就去医院打上一针，预防疾病从头上开始。

说了这么多，你是不是觉得预防呼吸道疾病其实也没那么难？只要做到以上几点，你就能在这高发季里，呼吸道畅通无阻，身体棒棒的！

不过啊，还得提醒大家一句，如果发现自己有呼吸道疾病的症状，比如咳嗽、咳痰、发热等，一定要及时就医，别拖着不治，免得小病拖成大病。

另外啊，有些人可能觉得预防工作做了，但还是不小心得了呼吸道疾病，这怎么办呢？别急，这里也有应对方法：

1. 休息好，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
2. 遵医嘱，按时服药，别自己乱停药或换药。
3. 多吃清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣的食物刺激呼吸道。
4. 多喝水，帮助身体排毒。

总的来说，预防呼吸道疾病，要从生活中的小事做起，做到细节决定成败。希望大家都能在这高发季里，呼吸道畅通无阻，身体棒棒的！