近期，科室里脑梗患者日益增多，且呈现年轻化趋势，其中30-60岁年龄段的患者占比约45%，这引发了我们的深度思考。通过追踪患者的生活习惯、性格特点等，我们发现这5个显著特点：

1. 饮食不规律

部分患者每日大鱼大肉，偏爱油腻和重口味食物，甚至晚餐后还会去KTV娱乐，接着到烧烤摊继续，酒不离口，这种生活方式长期持续。

2. 作息不规律

许多年轻人和中年人作息不规律，可能是工作压力大，常常面临加班熬夜；也有一些人，夜生活丰富，喜欢逛夜店；还有一些人，晚上不想睡，长时间低头玩手机、追剧、打游戏、刷短视频等。

3. 吸烟与酗酒

部分中年人，烟酒不离身，生活中烟酒的伴随几乎成了常态。

4. 脾气、性格急躁

许多患者表示，发病前性子较急，脾气暴躁，追求完美，遇到事情总是急于求成，看到别人做事不顺心，会暴跳如雷，向他人大发雷霆；别人做事总不放心，更喜欢亲力亲为。

5. 缺乏运动

除了工作，很多人回家后不喜欢外出活动，体重超标，呈现肥胖状态；也有一部分人虽然体重正常，但喜欢宅在家里，长时间低头看手机、电脑，颈椎状况也越来越差。

这些脑梗患者普遍具有上述特点，有些人甚至具备其中多项。您是否也有这些行为习惯？

脑梗的发作主要与血液相关，当大脑供血不足时，就会引发。通常情况下，两种因素会导致脑供血不足：一是血管问题，如果支配大脑的血管出现异常，就会堵塞血液的流通；二是血液问题，如果血液黏稠，在血管内流速会减慢，甚至形成栓子。

在以上5点中，很容易引发高血压、高血糖、高血脂、体重超标（肥胖）等问题，这些状况容易导致血管出现粥样硬化，即血管内有无法代谢的“垃圾”，容易造成血管狭窄、血流减慢，甚至堵塞；或者在血液流通的刺激下，那些“垃圾”会被冲刷，部分跑到脑部堵塞血管。

此外，肥胖的人群血脂偏高，容易导致血液黏稠，血流速度减慢；而颈椎不好的人，容易造成供应大脑的血管-椎动脉卡压，因为这条血管是从颈椎穿出进入脑袋的。

当脑供血不足时，最明显的症状是头晕、昏沉，视物模糊、不清晰。若这些症状只是偶尔出现，可能不会造成太大的身体损害；但若是经常出现，大脑的供血不足会引发脑细胞缺血、缺氧、坏死，最终导致脑梗。

脑梗的发作可能导致生命危险，若抢救不及时，可能丧生；即使被抢救过来，也可能因梗塞面积过大而丧失生活能力，需要家人全天候照顾。

因此，了解一些健康常识，对于自己和家人都非常重要。当身体出现以下5种预警信号时，一定要提高警惕：

①眼睛突然黑朦、头晕，一会就恢复了；

②突然头晕、昏沉、看东西时不清晰，有模糊；

③突然眩晕，看身边的东西天旋地转、翻来覆去；

④突感站立不能、肢体酸软无力，莫名地摔倒或晕倒；

⑤突然觉得一侧脸麻、舌头麻、或一侧手脚麻、或突感讲话大舌头、吐字不清。

若出现上述症状，建议立即就医，查明原因，不要延误心脑血管疾病的预防和治疗。若平时血脂偏高、血压、血糖控制不佳，出现这些症状更要提高警惕，及时到医院神经内科就诊，确保安全。

大多数人在读到这里时，已经了解到脑梗的发作与我们的生活方式息息相关，并了解脑梗对身体带来的严重后果。

因此，要预防脑梗，建议从以下3点着手，这是预防疾病发生的有效措施，而不是等患病后再寻求治疗。记住，预防发病比任何治疗手段都重要！

1. 定期体检

许多人没有体检意识，只有等到发病后才去医院，一查发现血压高、血糖高、血脂高，真是让人担忧。如果平时能定期监测、体检，一旦发现异常，遵医嘱规律服药，将异常指标控制在安全范围，那该多好。

2. 改变不良习惯

少熬夜、少抽烟、少喝酒，这对身体健康至关重要；同时，还要保护好颈椎，避免长时间低头看手机、用电脑、睡高枕；均衡饮食，少吃油腻、重口味的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

3. 坚持运动

俗话说“生命在于运动”！运动不仅可以有效改善血压、血脂，还能舒缓心情，更重要的是强身健体，提高自身免疫力。选择适合自己的运动方式，只要不过于剧烈、不对关节造成太大损害即可。

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参考资料：

[1] 《老年人头晕要警惕脑供血不足》.人卫健康.2020-09-16

[2] 《神经康复学》.人卫版卫生部十二五规划教材.第二章 脑卒中康复.P43-76

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