精子是在睾丸上的谷精管中生产的，起初并非精子，而是精原细胞。经过发育，它们演化成初级精母细胞、二次精母细胞和精子细胞，最终成为我们熟悉的精子。

精子产生后，要在附睾头部经过成熟过程，储存在附睾尾部。最后通过输精管，精囊，射精管射精。

1、精液注入女性阴道后，精子离开精液，通过女性的子宫颈进入子宫腔输卵管，通常在输卵管的壶腹部等待与卵子结合。

2、卵子通过女性卵巢排出后，被输卵管的伞端拾卵进入输卵管后，在输卵管的壶腹部精子和卵子相遇。

3、见面后精子发生正常反应，发生正常反应的精子通过卵子周围的放射管和透明带，与卵母细胞融合，使卵子完成减数分裂，卵原核和精原核融合形成受精卵，完成整个精子和卵子结合的过程。

1、迷路死亡

女性通常一次只排出一个卵细胞，两边卵巢轮流排卵，因此总是有些精子走上与卵子见不了面的不归路。

2、酸死

女性阴道的pH值约为4.0，精子不能在这种环境下继续生活，因此长期呆在阴道里的精子会被这种酸性物质慢慢消灭。

3、累死我了

精子长度不超过60微米，女性的阴道长度足有8厘米，可以说这是一个跋山涉水的过程，如果射精的动力和宫颈粘液妨碍精子，有很多精子会累死在半路上。

4、套死

精子射出之后碰上避孕套，只能在乳胶容器里悲痛地度过余生。

5、被巨噬细胞吞噬而死

对于做了输精管结扎的男性，那些精子去了哪里？如果做了结扎，原来人体内的巨噬细胞，就能吞噬精子。

1、通过适当的锻炼保持身体活力

男性肥胖往往容易损害精子质量。因为男人太胖，缺乏运动，身体的部分功能会受到影响，男性缺乏运动，精子质量、活力也会下降，所以适当的运动有助于提高精子的活力和质量。

2、少抽烟喝酒

数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量减少的最大因素，因此戒烟是必不可少的。少量饮酒可以促进血液循环，葡萄酒也有助于睡眠，但大量饮酒会引起酒精中毒，精子质量下降，经常饮酒会导致体内激素失衡，使身体处于不健康状态，影响精子健康。

3、不能穿紧身牛仔裤

一旦男人穿上紧身牛仔裤，就会直接影响生殖功能。特别是长期穿不合身的牛仔裤会提高男性精子的温度。男性的精子长期处于高温状态会影响精子质量，所以要多注意休息，还要注意降低温度。

男性朋友要注意，如果怀孕期间要提高精子质量，除了日常管理外，还要多补充叶酸，这样不仅有助于提高精子质量，还能防止怀孕后胚胎出现神经畸形。生活中有很多含有叶酸的食物，如果摄入不足，可以额外补充叶酸剂，但要记住应适当服用，不能过量服用。

参考文献：

【1】《精子从哪里来？没有精子是什么原因？ 》。搜狐网.2020-04-27

【2】《如何提高精子质量和活力 这五种方法能帮助男性提升精子活力！》。紫一商城.2019-03-30

【3】《男性禁欲时间越长精子的质量就越好？怎么提高精子的质量？》。家庭医生在线.2018-08-17

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