以下是修改后的内容：

虽然小编本身并非敏感肌，但最近因换护肤品而遭遇了过敏的困扰。在敷补水面膜时，脸上刺痛的感觉让我一度以为这是传说中的“皮肤极度缺水，在喝水！”

经过大量的查阅和实证认证，我总结了一套针对皮肤过敏期间的护理方法。以下是详细内容：

冷敷

每天用洗脸巾裹住冰袋冷敷10-20分钟，能有效缓解皮肤泛红和干痒的症状。或者，用化妆棉进行湿敷，补充水分（如果家里的爽肤水使用后刺痛，就改用清水吧）。

洗脸

洗脸时使用冷水，有助于消肿止痒。

护肤步骤

在敏感期间，建议选择专为敏感肌肤设计的护肤品。因为过敏的皮肤，其外部的保护膜已经受损（角质层非常薄），所以需要选择成分单一、温和的洗护产品，并涂抹一些专为敏感肌肤设计的医护护肤品。如果对所有产品都过敏，那么最好暂停使用。

敷面膜

尽量避免敷面膜，因为面膜中的化学成分可能引发过敏。如果非要使用，建议选择械字号的医用面膜。

防晒

在过敏期间，更要注重防晒。因为此时皮肤屏障受损，如果不注重防晒，紫外线更容易伤害皮肤，导致过敏。但日用的防晒霜可能对皮肤产生刺激，因此建议使用物理防晒，如打伞、戴墨镜和口罩等，以防止防晒霜对脸部的刺激。

除了外在的保养，内在的调养也同样重要。在过敏期间，应避免食用辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，以帮助肌肤从内而外快速修复。

此外，对于经常敏感的小姐姐们，家中应备好含有洋甘菊、积雪草成分的敏感肌肤专用爽肤水，以缓解敏感症状。