月经，作为女性健康的晴雨表，其状况往往能反映我们身体的健康状况。正常的月经周期通常在3至7天，而月经量大约在30至80毫升。然而，有些女性的月经量却少得令人担忧，往往不足30毫升，周期也往往短于三天，这无疑是月经量过少的表现。

那么，是什么原因导致了这种情况的发生？又该如何调理呢？让我们一同探讨，并借鉴专业医生与美柚平台的权威建议。

首先，经常熬夜的女性更易出现月经量少的问题。现代生活中，许多女性因工作、娱乐等原因频繁熬夜，这会导致身体机能得不到充分的休息和修复，进而引发内分泌失调，从而影响月经的正常规律。

其次，卵巢功能下降同样会导致月经量减少。卵巢作为分泌雌激素的重要器官，其功能下降会直接影响内分泌系统，导致月经周期和量的改变。因此，保持卵巢健康，维持正常的内分泌功能，对于维护月经的正常至关重要。

此外，贫血和缺铁也是导致月经量少的原因之一。身体缺铁或缺乏其他营养元素，都可能影响月经的正常流量。建议此类女性多吃富含铁元素的食物，如乌鸡、菠菜、核桃、羊肉、鱼肉等，以确保身体摄入充足的营养。

最后，女性在月经期间应避免过度劳累，保持愉悦的心情，做到劳逸结合。若长期月经量少，应及时寻求专业医生的帮助，并记录自己的经期状况，以便及时发现问题并寻求解决方案。

通过这些建议，我们可以更好地理解和应对月经量少的问题，从而维护自己的健康。