众多男性朋友对自身健康往往不够重视，平时遇到小毛病时，常常选择硬抗，这种做法可能对身体健康造成巨大危害。男性在各个领域都能展现出坚韧不拔的精神，但唯独在健康问题上，切勿轻率应对。这些男性健康知识，不容忽视！

广大男性同胞们，这12个健康忠告，不妨一看

1.可乐“不杀精”

许多男性都爱喝可乐，然而网络上关于可乐“杀精”的言论让许多男性朋友无法安心享用。但据研究调查，每天摄入1000ml以内的可乐并不会对精子质量产生负面影响。虽然可乐没有传说中那么可怕，但过多摄入高糖饮料，可能增加肥胖风险，导致代谢异常，从而影响男性的生育能力。

2.男性同样需要叶酸

很多人误以为叶酸是女性的专利，但事实并非如此。在备孕期间，男性同样需要补充叶酸。此外，食用富含锌元素的食物，如鱼虾、贝壳类、粗粮等，也有助于提高精子质量。同时，严格戒烟也是必不可少的，因为烟草中的多种成分对精子有毒害作用。

3.男性同样可能遭遇产后抑郁

产后抑郁并不仅仅是产妇的专利。很多男性在妻子生产后，由于生活上的突然改变，可能也会出现情绪上的不适应，严重的甚至可能出现产后抑郁。这时，男性要学会自我调节，多和家人沟通交流。

4.“壮阳”食品并不存在

韭菜、牛鞭、腰花等广为流传的“壮阳食物”，实际上并不会提高男性的性能力。市面上所谓的“壮阳”保健品更是需要警惕，因为其中很可能非法添加了如西地那非等药物成分。

5.只要喝酒，就会带来健康风险

酒精是甲类致癌物，即使是少量饮酒也会带来健康风险。酒和烟一样，百害而无一利，最好的选择就是不喝酒。

6.男性也需要动起来

久坐对身体的伤害大家都心知肚明，对男性而言，其危害更是不可小觑，可能诱发前列腺炎、泌尿系统结石等问题。久坐还会导致局部温度过高，从而影响精子质量。因此，在工作间隙，适当地起身活动一下身体。

7.警惕“雄脱”

年轻男性如果突然发现前额发际线周围或头顶掉发明显，应警惕“雄性激素性脱发”，及时去医院内分泌科就诊。这是一种不可逆的、有明显家族遗传的疾病，且在压力较大、休息不好时更容易发生。

8.40岁以上，要留意肿瘤筛查

对于40岁以上的男性，每年体检时都要留意肿瘤标志物检查中的PSA（前列腺特异性抗原），同时尽量每年做一次肠镜检查，尤其是家族中有肠道肿瘤的亲属时。

9.男性也会得乳腺癌

男性同样可能患上乳腺癌，占所有乳腺癌患者的1%。由于男性乳房结构与女性不同，一旦发生乳腺癌，结果往往比较严重。因此，一旦发现乳腺乳房肿块或乳头溢液，请及时就医。

10.建议男性接种宫颈癌疫苗

有研究证明，几乎所有的宫颈癌都是由于长期感染HPV导致的。而四价与九价宫颈癌疫苗不仅能够预防女性得宫颈癌，还可以预防HPV导致的阴茎癌、肛门癌、生殖器疣等疾病。

11.男性也有更年期

早在1939年，有西方学者就提出了“男性更年期”的概念，这代表男性由中年步入老年的过渡时期。男性的“更年期”症状从40-55岁慢慢出现并加重，因此往往不易察觉。但如果感到明显的力不从心、情绪低落、易怒等，应该寻求医生的帮助。

12.戒烟，任何时候开始都不晚

吸烟不仅容易导致肺癌，香烟烟气中的多种致癌物质会随血液运送至全身，影响各处脏器、组织。此外，香烟中的成分复杂，容易诱发心脏心脑血管疾病等多种疾病。戒烟是最好的选择，有研究显示，即使是65岁才开始戒烟，平均也能增加两年寿命。对于长期吸烟的人，建议45岁以后每年进行一次胸部低剂量螺旋CT检查。