经期健康对每一位女性都至关重要，良好的保养能使女性气色红润，容光焕发。反之，如果经期未得到妥善护理，可能会引发妇科隐患。许多妇科疾病源于体内寒气积聚和气血不畅导致的淤血。那么，女性月经期间吃什么有助于排淤血呢？

1、红糖姜水

生姜药性热，味辛，归脾、胃、心、肺经。红糖温补，可以活络气血，加快血液循环。两者结合有助于经血通畅，排除血瘀。

做法：取生姜片4片，加2勺红糖，加适量的水放入锅中煮沸即可。建议在早上起床后饮用。经量多的女性，建议在经前三天开始饮用至经期停用，以免经量过多。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、缓解痛经的作用。玫瑰花富含维生素A、B、C、E、K，还有单宁酸及矿物质，有助于改善血气，调节体内环境，预防衰老。

做法：10朵干玫瑰，用70℃的水冲泡饮用。每日3杯，经前5天至经后都可饮用。对于缓解经期情绪不佳、肤色暗淡以及痛经症状有一定作用。此外，玫瑰花茶还有助于祛斑嫩肤，防皱纹、防冻伤，美容养颜。

3、山楂粥

山楂味酸，性温，有促进血液循环、行气、化瘀的功效，对于瘀血经闭者疗效很好，适用于体质虚弱、痛经、经血不畅者。

做法：山楂40克洗净去核切片，粳米50克洗净沥干，一同熬成粥即可，加少许红糖调味，每日早晚2次。

4、益母草艾叶茴香茶

益母草性凉，具有活血、祛淤、调经、消水的作用，治疗妇女月经不调，胎漏难产，瘀血腹痛等。茴香性辛、甘温，具有健胃、行气的功效，特别适用于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块者。

做法：益母草20克，炒艾叶20克，小茴香8克，将三者洗好放入砂锅中煎取汁液，共熬煮两次，早晚各服一次。

此汤特别适用于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块者。需要注意的是，无瘀滞及阴虚血少者忌用，以免经量增多，出血多。

5、核桃仁月季汤

核桃仁性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。月季具有疏肝解郁、活血调经的功效。适用于月经紊乱（如经期提早或拖后、经量少、腹痛者、经血淤积者）。

做法：取月季花10克，核桃仁40克，红糖少许加入1升水煮汤，每天3次。经前5天开始服用，经期停止服用以免月经量增多。

6、马齿苋煮鸡蛋

具有清热解毒、止血的作用，适用于热毒内结、月经过多、月经颜色黑或深色并有血块以及盆腔炎病症。

做法：取2个鸡蛋煮熟去壳后，加马齿苋50克和水500ml一并熬煮即可。每天一次，汤和鸡蛋一起食用。特别需要注意的是，脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服，容易引起腹泻。

7、当归生姜红枣茶

当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。生姜含有挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

做法：取当归片10片，红枣10粒，生姜3片，红糖少许，枸杞子10粒加水500ml。当归、红枣用水洗干净后，浸泡15分钟，加水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约20分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮2分钟即可出锅饮用。这款茶有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用，对于经量少、痛经的女性朋友有很好的调理效果。

对于大多数女性来说，保养的关键在于注重暖宫及排淤血。只有经血通畅，才能缓解小腹酸胀，排除身体毒素。以上七款民间食疗偏方非常有效，不妨试试，希望对您有所帮助。