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出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

编辑 | 吴施楠

面对夫妻生活中的“快速”问题，北京协和医院男科李宏军教授分享了五个实用的技巧：

1. 使用避孕套。它的阻隔作用可以降低敏感度，对早泄问题有一定的改善效果。

2. 尝试更换体位。男性射精中枢位于腰骶部，更换体位可以减少刺激性。

3. 减缓抽动频率。在保持硬度的同时延长射精时间。

4. 尝试“再来一次”。射精后有一个“不应期”，次数增加会使不应期变长，从而增加性生活时间。例如，有的人第一次可能不到一分钟，但第三次能达到十几分钟，这不应算作早泄。

5. 如果以上方法效果不佳，最后一个方法是：通过手或其他方式刺激女性，直到女性接近性高潮时再进行插入。这可以让双方同时达到和谐的性高潮。就像两人身高差距大时，一方穿上高跟鞋或踩小凳子，就能达到平齐的高度。

这五种方法总有一款适合受到早泄困扰的男性。它们也可以联合使用，例如更换体位后减缓抽动速度，戴套后进行两次性生活。

当然，夫妻生活需要双方的共同认可。例如，有的男性喝酒后不容易射精，女性得到了愉悦感，但他不射精会很难受。一回到家看到酒和“硬菜”，就知道今晚又要面临“交公粮”的痛苦。

最理想的夫妻生活是双方同时获得性愉悦感，因此双方需要多沟通、多交流，找到了适合自己的方法，早泄困扰自然也就被消解了。