西安市高陵区医院呼吸与危重症医学科的李亚主任分享了一个发人深省的故事。这位33岁的女白领，在新冠感染后，因发烧和头痛同时服用了多种药物，结果导致身体过度出汗，虚弱到需要补液治疗。即便在甲流感染后，她仍未吸取教训，继续过量服药，最终再次因身体虚弱而需要治疗。这种“蒙着被子出几身大汗”的观念在许多人中仍有影响，导致许多人因过量出汗而虚弱，甚至脱水。

李亚主任强调，无论是新冠病毒还是甲流病毒，大量出汗并不利于退烧。相反，它可能导致身体更加虚弱，免疫力降低。她发现，无论是感染新冠病毒还是其他病毒，人们普遍认为出汗可以退烧，这是一个错误的观念。

“蒙着被子出几身大汗”的观念在许多人中根深蒂固，这是因为快节奏的生活和工作模式，使得人们渴望快速退烧。但出汗本身确实有利于退烧，那么如何排汗才不会伤害身体呢？

李亚主任建议，首先要调整心态，不要急于退烧，要明白疾病的恢复需要过程。其次，要正确服用药物，不要过量，不要重叠使用含有对乙醯氨基酚的感冒药。另外，要密切观察自己的排汗情况，避免过量出汗。同时，通过适量的运动让身体正常排汗，提高免疫力。

在正常情况下，每个人每天的出汗量会有所不同，但如果出汗量突然增加或减少，就需要引起注意。此外，某些情况下的出汗是危险信号，如吃饭时大汗、夜晚盗汗、静息状态下出汗等，都需要高度警惕。

最后，李亚主任提醒我们，出汗是人体正常的生理反应，可以排除体内的废物和毒素。因此，每天进行适当的运动，让身体正常排汗，是提升免疫力的有效方法。