1、养成良好的生活习惯

不良姿势是导致颈椎病的重要原因，因此，在日常生活中要纠正与改变工作中的不良体位，如果长时间都要保持一个姿势，最好每隔一个小时活动一次。

2、注意睡觉的枕头高度

晚上睡觉时尽量选择合适的枕头，枕头高度不宜太高也不要过低，以8cm～15cm为宜。另外，颈椎病患者要根据身体状况，调整睡姿。

3、及时治疗

对于病情较重的颈椎病患者，应及时采取手术治疗，以降低疾病带来的伤害。当前，微创手术是临床上常用的治疗方法。

文章来源：脊椎健康 酶来守护；图片来源：网络